Диета "Отказ от сладкого" / Сахарная диета - отзыв

Приветствую)

Думаю каждая девушка мечтает как можно дольше сохранить свою фигуру и после родов максимально быстро вернуться в форму. До недавнего времени я не гналась за этой целью, но поняла, что мне некомфортно и даже несколько тяжело. Хотя проблема была в немного пополневших бедрах и животе.

Этот результат был после не особо подошедшей мне диеты Магги. У меня ушел вес с 51 кг до 48 кг. Но ушел именно вес, а объемы остались на месте. Гардероб я вообще не меняла, поэтому легко могла оценивать результат не только на весах, но и по привычным платьям и прочим нарядам.Мне безусловно хотелось вернуться в более привычный миниатюрный вид. Тем более, что не сказать, что я активно занималась спортом.
Я скажу больше - до этого я сидела на диете лишь раз для пробы лет в 15-16, и норму питья воды я не выполняла никогда. Но между тем спокойно влезала в 40 размер одежды и весила в среднем 44-45 кг.

Просто умела вовремя закрыть рот для еды и просто не имела привычки лежать на диване.

После же родов времени на себя стало значительно меньше. А в виду того, что порой некогда было есть, количество часов сна сократилось, а тяна к некоторым продуктам усилилась (тем более муж любит всякие вкусняшки), мой вес упорно стоял на месте даже при значительной физической активности. Тем более что окончив диету Магги и поучаствовав в нескольких днях рождениях нашей семьи подряд, вес частично вернулся к прежним показателям.

Конечно, к самым исходным данеым я не вернулась, но эти чуть больше кг вообще были не заметны.
Поэтому я решила выбрать другой вариант, без тотальных ограничений организма и строгого графика еды и продуктов. Выбор пал на банальный отказ от сладкого.

Также оговорю, что первые два месяца я ещё и от мучного полностью отказалась, затем вернула для разнообразия питания и отдельных микроэлементов.

Итак, первым делом я сходила в магазин и помимо постного мяса и курицы купила разного рода овощи и фрукты.

Не стоит забывать о крупах и напитках. Старайтесь читать состав, ведь во многих соках, мясных изделиях и полуфабрикатах содержится ненужный сахар.
При этом оговорю, что я не ставила цель снова ограничить организм в питании. Нет, я лишь старалась сделать меню разнообразным и сытным. И убрать всякие вкусняхи. Тем самым, я почти перестала пить чай (который и раньше пила без сахара) и очень редко пила кофе (только натуральный и тоже без сахара). Зато стакан томатного или овощного сока себе иногда позволяла. Ну и воду в неограниченных количествах, хотя много я не пью.

Также я дополнила рацион витаминными комплексами, которые мне и так были нужны по отдельным показателям, да и просто для профилактики.

Скажу честно, что даже с учетом того, что я уже не такая откровенная сладкоежка как раньше, все равно первую неделю было тяжело. Фрукты спасали немного ситуацию, но когда пчдом кто-то хомячит шоколадку помогает лишь сила воли.
Так что я старалась готовить разнообразные блюда. И через некоторое время я обнаружила, что действительно отлично питаюсь и при этом отсутствие сахара почти не замечаю.

Ну что может быть плохого в гречке с курочкой и грибами? Наоборот сытно, полезно и полностью в рамках диеты. Не нужно было считать калории или есть строго конкретный продукт в заданный день.
Те же супы и в целом блюда с большим количеством подливки можно далеко не при всех диетах. А я их ела сколько душе угодно. Причем не одни и те же, а разные: с фрикадельками, борщ, уху, грибной и прочие.
При этом иногда и чуток сметанки добавляла. Но, конечно же, в меру.

Оговорюсь, что пару раз я пару раз за месяц я ела сосиски. Да, они в мизерном количестве содержат сахар, но подобные отступления были крайне редко, не более 2-3 раз в месяц.

При этом я ела за паз лишь одну сосиску, комбинируя ее с овощами и просими продуктами. Все же не советую делать нарушения или хотя бы максимально их сократить.

Через месяц такое меню стало доя меня привычным и оптимальным. В итоге и первые результаты не заставили себя ждать.

Да, вес уходил медленно, но и я совершенно не ущемляла себя в порциях и никак не меняла ритм жизни в осиальных аспектах. Думаю, что у заядлых сладкоежек результат должен быть значительно заметнее. Ну и от изначального веса тоже многое зависит. Все же для тех, кто весит меньге 50 кг порой каждые 100 грамм даются с боем.

После пвры месяцев решила добавить различные злаковые хлебцы, которые часто разрешены и при других диетах.

Я очень люблю такие хоебцы в сочетании с разными намазками и овощами. В данном случае использовала их как замену хлебу, а также они отлично сочетаются с зеленью и огурцами. Да и просто с другими овощами отлично.

Также я как любитель морепродуктов готовила их чаще. Они сытные и отлично сочеиаются с любым гарниром.

Также могу сказать, что в качестве лакомства я запаслась орешками. Некоторые были с солью, некоторые без добавок.

Такой вот порции мне хватило примерно на две недели. Старалась есть небольшими порциями с учетом их калорийности. Да и пару раз вообще про них забывала.
Также я несколько раз ела вне дома в различных заведениях. Но также старалась выбирать блбда с максимально вписывающимся в мое меню составом.

Да я вам больше скажу - я даже с удовольствием ела картошку во всех ее проявлениях. Просто старалась добавлять больше овощей, а также пыбу или постное мясо.
По итогу с начала октября до начала декабря мой вес приблизился к отметке 47 килограмм.

На этом этапе мне уже значительно больше нравились и мой вес, и внешний вид. Фигура стала более пропорциональной и значительно ближе к дородовому виду.

Затем у меня был небольшой сбой и отход от диеты. Все потому что я заболела ковидом. Перенесла довольно легко, но при этом на время теряла вкус и обоняние. Когда они начали возвращаться, мне ужасно захотелось сладкого. И при этом конкретных вкусняшек типо сладкого винограда и пирожных с кремом. Тот же шоколад совсем не привлекал. Однако через 2 недели я поправилась и вновь вернулась к уже привычному образу жизни без сахара.
К Новому году мой вес составлял 45,5 кг. Взвешивалась на обычных механических весах, так как на электронных села батарейка. Да и механические оказались даже точнее.

И даже поедание на праздники майонезных салатов и жирных закусок никак не отразились ни на весе, ни на объемах. Перед написанием отзыва я ради эксперимента примерила платье, которое было между 38 и 40 размером. И без труда в него влезла. Считаю это отличным результатом.

Отмечу, что это все было достигнуто исключительно методом отказа от сахара. Я даже никаких упражнений и прочего фитнеса не применяла. Считаю нагрузку мамы маленького ребёнка и так вполне достаточной. Думаю ввести какой-нибудь легкий комплекс на 10-15 минут в день. Чтобы уж точно быть готовой к лету.

К тому же явным плюсом такой с позволения сказать диеты является закрепленность результата. Небольшой срыв не заставит стрелку весов переместиться на килограмм больше или заставить носить мешковатый свитер постоянно.

Отмечу, что такая диета подойдет не всем. Многие не в силах надолго отказаться от вкусностей, кто-то вовсе не признает ограничений и делает упор на физические нагрузки, а кто-то не хочет ждать результата так долго.

Мне же она идеально подошла и в дальнейшем даже небольшие отступления в целом не повлияют на мой новый образ жизни и взгляд на питание.