Поработав в американской кампании по продажам американских пылесов конвейссером (помощником менеджера) я много интересного узнала, чему не покажут нигде. Рабочее утро кирбиста начиналось с бодрящего митинга, в виде зарядки.
ЗАРЯДКА — это комплекс упражнений, для разминки всего тела
Почти никто из моих знакомых не любил делать зарядку сначала в садике, а потом уже на школьных уроках физкультуры. Я их прекрасно понимала и тоже была не в восторге от нудятины которая занимала огромное количество времени, когда весь комплекс упражнений можно сделать всего за три минутки!
Я осознанно делюсь с теми читателями сайта, кто хочет постоянно делать зарядку, но не тратить на неё много времени.
~~~ ВСЯ ЗАРЯДКА ЗА ТРИ МИНУТКИ ~~~
- Просыпаемся с утра.
- Включаем бодрящую музыку.
- Начинаем быструю разминку для всего тела.
~~~ ЧАСТИ ТЕЛА И ИХ ДЕЙСТВИЯ ~~~
- Голова — делаем повороты, вправо, вверх, вниз; вращаем ею по часовой стрелке.
- Руки — вращаем кулачками/руками в разные стороны; сцепляем в замок и делаем змейку.
- Таз — вращаем по часовой и против часовой стрелки.
- Ноги — вращаем по кругу коленями/всей длиной ног, встаём на носочки и пяточки.
- В конце делаем вдох и поднимаем руки над головой здороваясь хлопком ладонями, затем выдыхаем и отпускаем их.
Можете добавить ещё свои упражнения которые нравятся.
Такой короткий зарядочный способ помогает окончательно проснуться, размять тело и почувствовать себя чемпионами по жизни!
Зарядка для тела — это конечно хорошо и не стоит забывать делать зарядку для мозга: разгадывать кроссворды, решать задачи, то есть по просту думать. Чтобы мозг окончательно не атрофировался и вы не выжили из ума! Шутка, но львиная доля правды в этом есть.
Я желаю всем здоровья и жизнерадостного расположения духа, пусть зарядка по утрам станет первой ступенькой на пути к успеху!!!
