Синди Кроуфорд "Секрет идеальной фигуры" - отзыв

За первый год после рождения дочери я быстренько разъелась до 61 кг. при росте 162см. Увидев это "безобразие" на весах, я решила - надо браться для себя. В первую очередь я пересмотрела питание - отказалась от сладкого (позволяла лишь сухофрукты) и от мучного (единственное, постоянно ем бородинский хлеб). И конечно же добавила физические нагрузки. Для прокачки мышц в качестве силовых упражнений я выбрала Секрет идеальной фигуры с Синди Кроуфорд, т.к. уже была с нею знакома и она не требует особых приспособлений (все что вам понадобится - стул и гантели (их можно заменить бутылками с водой или песком). Для наиболее быстрого сжигания жира в качестве кардионагрузок мое предпочтение было отдано Пилоксу с Еленой Сагомонян.

И так, что же представляет из себя программ Секрет идеальной фигуры. Она состоит из трех занятий. Первые два - полноценные по 40 минут. Третья коротенькая, экспресс-тренировка на 15 минут.

Каждое занятие начинается с разминки. Разогреваются руки, плечи, шея, ноги.

Затем идут упражнения на тренировку ног.

После прокачки ножек и немного упражнений на ягодицы и бедра

Далее качаем ручки. У меня два вида гантелей весом по 1,5 кг. Я их чередую.

После этого идут отличные упражнения на прокачку пресса.

И завершается каждая тренировка растяжкой

И теперь о том как занималась я и каких результатов достигла.

Силовые упражнения с Синди я делала через день, пропуская третью коротенькую программу. В перерывах от Синди я занималась пилоксом.

Спустя 4 месяца занятий я сбросила 6 кг. (вес с 61кг. снизился до 55кг.). И тогда я позволила себе пересмотреть свой образ жизни. Я дала немного воли в еде (иногда позволяю себе слопать что-то жутко вредное и калорийное) и стала делать дни отдыха между занятиями (т.е. если раньше у меня был график: день Пилокс, день силовой с Синди. То теперь стало: день Пилокс, день отдыха, день силовой с Синди, день отдыха). Спустя два месяца при таком образе жизни мой вес снизился еще на 2,5 кг.

Такой я была при весе 61 кг., примерно в феврале 2014г. (фото кликабельное)

Такая я на момент написания отзыва, 31.07.14г., примерный вес 52 кг.

Что касается минусов Секрета идеальной фигуры, то могу назвать два. Первый - очень сложно начать, но не отчаивайтесь, делайте сначала не все подходы, или меньше повторений. Потом все дойдет до автоматизма. И второй минус - очень легко перекачать ноги. Я себе перекачала передние мышцы. Поэтому на данный момент я снизила нагрузку конкретно на ноги, и добавила на них побольше растяжки с помощью Стретчинга с Ольгой Янчук. Женственные линии вернулись!

Дополнение от 12.12.14г. Так я выгляжу сейчас, вес ровно 50 кг., к нему я пришла в начале сентября!

Дополднение от 16.12.16г.

Девушки, продолжаю заниматься, считать калории и я даволна собой. Через пол года мне будет 30 лет и выгляжу я сейчас так.

Ну, и в конце ссылочки на то, что еще помогало мне в борьбе с лишним весом:

Противопоказаны физические нагрузки? Тогда открою секрет как легко похудеть на подсчете калорий!

Индивидуально подобранная диета - мой образ жизни

Разгрузочный день на Молокочае - как потерять до 1,5 кг. за сутки.

Рекомендую - Сибирская клетчатка - красота, здоровье, стройность.

Сплошной обман - БАД МегаСлим Худеем за неделю

Хорошее Антицеллюлитное суфле для тела Органик Шоп

Гель для похудения "Тонкая талия" Флоресан

Потрясающий горячий антицеллюлитный скраб Планета Органика

Размер груди мне помогает сохранять крем для бюста LOVE 2 mix с пуш-ап эффектом

Мой самый верный помощник в борьбе с целлюлитом за 37 рублей - массажер Fix Price

Невероятный подтягивающий крем для тела с улиточной слизью Dr.BIO

Разгружаемся на шоколаде, белках, клетчатке, овощах