Будильник с акселерометром, фиксирует движения спящего человека и будит его в фазу быстрого сна, когда пробуждение бывает наиболее лёгким. Лучше, чем описано в этой статье, о нём не расскажешь.
Для тех, кому лень читать такой объёмный материал - краткий список плюсов и минусов:
+ действительно помогает проснуться легче;
+ прост в настройке;
+ предоставляет любопытную информацию о том, как вы спите и сколько ворочаетесь за ночь;
+ стимулирует к соблюдению режима сна;
- влияет только на самочувствие в момент пробуждения и какой-нибудь час после оного; будет ли сонно в течение дня - это по-прежнему зависит от того, насколько продолжителен и качествен был отдых вашего мозга;
- дороговат.
А теперь - два существенных недостатка, о которых нигде не говорится или говорится как о несущественных. Проверено на собственном опыте.
1. Предназначен для одиноких людей. Да-да, если с вами рядом спит кто-то ещё, хотя бы даже кошка, не ждите верного срабатывания SleepTracker. Всё очень просто: он фиксирует движения, а потому, как только ваш сосед по сонному ложу пошевелится достаточно неделикатно, чтобы пошевелить вас, будильник зафиксирует это как ваше собственное движение. А если этот момент пришёлся на "окно" побудки, то и начнёт звенеть/вибрировать, несмотря на то, что вы в данный момент находитесь в фазе глубочайшего сна. В результате пользоваться SleepTracker у меня получается, только пока муж навещает родителей.
2. Чудовищно громоздок. Слова не нужны, посмотрите фото. Хотя сидят на руке довольно удобно, синяков после такого браслета не остаётся - и на том спасибо!
Как итог, порекомендовать могу только тем, кто привык спать в одиночестве (или с очень неподвижным соседом :)), а также сможет заснуть с таким тяжёлым браслетом на руке.
