Был куплен в аптеке Афин за 30 евро ~ 3000 рублей
Цитрат магния от всемирно известной фирмы Solgar. Компания выпускает БАДы премиального качества.
— «Всё на высоком уровне! Приверженность качеству!»
Так рекламируют Solgar. Сегодня расскажу про магний от солгар, плюсы и минусы, побочки.
🤎Внешний вид🤎
Думаю этот стильный дизайн все узнают. Банка из тёмного стекла защищает от проникновения света, тем самым избавляя таблетки от их вредного воздействия.
Оформление в фирменном стиле Solgar 🔥 Весь текст на английском языке. Но для страны в которой представлен бренд, имеется наклейка на государственном языке.
Изначально банка была запаяна в прозрачную слюду. Первый этап от вскрытия.
Второй этап от вскрытия. Присутствовала мембрана, но данным момент я забыл запечатлеть. Это дает 100% уверенность что БАД попал ко мне в руки в целостности и сохранности прямо с конвейера.
Выпускается в двух форматах 120 таблеток и 60. У меня 120, для меня это выгоднее.
Эстетичная крышка 😍 Этот дизайн поднимает настроение во время использования БАД. Всё супер эстетично!
💊Внешний вид таблетки💊
2 сантиметра в длину. Достаточно немаленький размер, у многих может вызвать проблемы с проглатыванием. Иногда такие проблемы возникали и у меня ;(
Ширина - 1 сантиметр. Толстая и длинная таблетка. Для тех кому сложно глотать, следует принимать порошок магния, но у него вкус отвратительный.
Вот такая горсточка радости 😅
🔬Свойства цитрата магния🔬
Сравнение с другими формами🤔 Немного теории.
Цитратная форма - хелатная. т.е максимально усвояемая в ЖКТ.
Мы получаем очень мало магния из еды. Учитывая наши реалии, магний расходуется очень быстро. Поэтому даже самая правильная магниевая диета не даст вам 100% ресурс данного минерала в организме. Врачи и грамотные нутрициологи советуют принимать постоянно в виде нутрицевтиков.
Ниже будет рассказано о свойствах цитратной формы магния.
От производителя:
«Цитрат магния» представлен в виде органической (хелатной) формы, которая легко усваивается организмом. Фармакологическое действие: Магний способствует нормализации артериального давления, предотвращению судорожного сокращения мышц, снятию спазмов сосудов, предотвращению образования почечных камней
Цитрат магния помогает при запорах. Так как расслабляет мышечную мускулатуру, в частности, желчный пузырь. Тем самым улучшая перистальтику кишечника.
Лишь цитрат имеет такой «побочный» эффект.
В сравнение с глицинатом магния, который противопоказан для людей с мочекаменной болезнью, цитрат наоборот растворяет соли. По этой причине цитрат магния можно принимать длительно.
Мой личный совет - чередовать с различными формами магния. Это не должны быть неорганические формы магния, а только хелатные!
В состав цитрата магния входят два основных компонента — магний и лимонная кислота. Такая форма отличается высокой степенью усвояемости — считается, что при приеме цитрата магния она составляет 90 %. Для сравнения: еще одна популярная форма препарата — оксид магния — усваивается всего на 4 %. Плюсы и минусы цитрата магния обусловлены наличием в нем данных двух компонентов.
Цитрат это спазмолитик, можно принимать при головных болях сразу несколько таблеток за один приём. Он не оказывает токсичное влияние на печень в отличие от спазмолгона, парацетомола и прочих обезболов.
Магний является водорастворимым минералом, поэтому получить передозировку практически невозможно. Магний можно принимать для профилактики пожизненно!
⚠️Небольшая заметочка от меня⚠️
Формы магния и кому какая подойдет.
1) Глицинат магния - Для расслабления, от стресса. Не слабит!
2) Оротат магния - Для сердечников.
3) Таурат магния - При инсулинорезистентности. Для улучшения сна.
4) Треонат магния - Для улучшения работы мозга. При сильной бессоннице.
5) Малат магния - Улучшает выносливость. Для спортсменов. Не принимать вечером, может бодрить!
Solgar Magnesium Citrate
Написана суточная доза.
Делить дневную дозу нужно на несколько приемов, так лучше усвоится. Например: 400 мг - утро и вечер после еды. 600 мг - утро, обед и вечер по 200 мг после еды. 1200 мг - 2 утром, 2 в обед, 2 после ужина. Цитрат магния не принимать на голодный желудок! Но мы должны расчитывать свою дозу исходя из веса и условий жизни.
Стресс - прощай магний! Алкоголь, кофе, чай, диуретики - прощай магний! Тяжелая работа, высокая физ. активность - прощай магний! Недосып, тревожность - прощай магний. Избыток сладкого, рафинированных углеводов в рационе - прощай магний! На 1 молекулу глюкозы уходит 60 молекул магния. В9 и D увеличивают потребность в магнии. Различные заболевания также требуют повышенную потребность в магнии.
Без популярных аллергенов.
Состав:
цитрат магния - 200 мг, микрокристаллическая целлюлоза (носитель), растительная целлюлоза (носитель), диоксид кремния (антислеживающий агент), орто-Фосфат кальция 2-замещенный (носитель), магниевая соль стеариновой кислоты (антислеживающий агент), диоксид титана (краситель), глицерин (носитель).
Для чего использую я магний. Моё мнение. С какими витаминами и минералами можно и нельзя сочетать?
Магний я пью абсолютно всегда. Несмотря на мой сбалансированный рацион я не добираю магний. Магний из еды получить трудно, поэтому данный минерал принимаю из нутрицевтиков всегда. Чередую различные формы между собой. Цитрат действительно помогает при проблемах с ЖКТ. Улучшая желчеотделение тем самым помогая детоксу и своевременному очищению организма. Но главное с данной формой не переборщить, иначе белый друг будет с вами. Отлично пополняет депо магния. Так как в крови всего лишь 1% процент магния, весь он находится в клетках. Поэтому анализ на магний не очень информативен. Сдали - один результат, выпили кофе - другой результат. Есть суточный анализ магния в мочи, но делают это очень редко и не везде. Нет головных болей, отличный сон, размеренный и сбалансированный темп жизни, отличная работа жкт, стрессоустойчив. Солгаровский магния выполняет своё дело на все 100 из 100. Единственный минус это очень большая таблетка.
Сочетание:
Нельзя- железо, фосфор, марганец, цинк, B1
Можно и нужно- кальций, D, B2 - B12
Считаю данный БАД качественный с хорошим составом.
