Не у каждого из нас есть время и возможность посещать фитнес-клуб. Именно для таких случаев NIKE разработал приложение Nike+ Training Club. Для меня оно - палочка-выручалочка при пропуске занятий по танцам и для дополнительной тренировочки перед выступлением.
Почему мне нравится это приложение:
- оно бесплатное
- нет легких тренировок, не надейтесь) во время каждой тренировочки будет капать пот - подтянутое тело гарантировано и счастливая усталость тоже)
- множество тренировок: для стройности (кардиотренировки), тонуса, силы мышц и упражнения для определенной группы мышц (фокус)
- во время занятий предлагается включить музыку - очень весело)
- во время выполнения упражнений голосом комментируется на что обратить внимание, сколько осталось времени до окончания - стимулирует!
- на каждое упражнение - своя узнаваемая фотокарточка, также можно просмотреть видео о том как его правильно выполнять. Имеются также пошаговые указания.
- можно подобрать тренировки по уровню Вашей физической подготовки
- сохраняется отчет о Ваших достижениях
- указано примерное количество калорий, которые сожгутся!!!
- есть упражнения от звезд)
Скрины:
Для выполнения некоторых упражнений нужны: гантели, мяч - я их легко заменяю бутылками с водой, мини-подушками)
Для поддержания отличной формы и похудения также рекомендую: Разгрузочный день (творожный)
