Всем привет!
Буквально месяц-полтора назад (да, может сроки маленькие, но для кого-то мои результаты послужат мотивацией) я начала жизнь с чистого листа. Во-первых, пересмотрела своё питание и поняла, что всё, чем я питалась ранее, ничего общего не имело с правильным питанием, направленным на снижение веса. Не буду говорить о том, что я ем и как правильно распределять БЖУ и подсчитывать калории-всё это вы можете найти в интернете.
Речь сегодня пойдет о незаменимом помощнике при похудении - L-Carnitine.
Идея попробовать это средство пришла мне в голову после просмотра различных видео на YouTube. Поскольку жиросжигатели имеют массу побочных эффектов, а L-Карнитин это аминокислота, родственная витаминам группы B, необходимая организму, участвующая в липидном обмене, я решила приобрести её, несмотря на цену в 1300 руб. Хотелось поскорее избавиться от ляшек, уменьшить талию и тд. Купила я именно жидкий L-Карнитин, ведь он быстрее усваивается, чем таблетки.
Наверное все знают, что L-карнитин работает ИСКЛЮЧИТЕЛЬНО при физической активности.
Причем нужно держать пульс в зоне активного жиросжигания -60-70% от макс. пульса(220-возраст)
Для меня это 60-70% от 203 => 120-140 уд/мин.
Как делала я: Принимала 10 мл L-карнитина за 30 минут до начала тренировки. Эффективнее всего карнитин работает при аэробных нагрузках, поэтому я выбирала кардиотренажеры - велотренажер, эллипсоид (чаще всего). Заниматься я могла на средних нагрузках и больше часа, но не видела в этом смысла. Ограничиваясь 45-50 минутами тренировки, по 3-4 раза в неделю, я сбрасывала по 200-300 грамм в день.
ДЕЙСТВИЕ КАРНИТИНА:
Карнитин полезен для сосудов и сердца, снижает уровень холестерина, повышает выносливость, ускоряет обмен веществ. Во время тренировки жир "горит", превращаясь в энергию, из-за чего вы можете интенсивно заниматься продолжительное время. Карнитин транспортирует жир в митохондрии, где происходит окисление.
Вкус и запах именно жидкого карнитина Power System со вкусом цитруса меня устроил, даже очень.
Итоги:
Придерживаясь правильного питания с подсчетом калорий и БЖУ+3 раза в неделю аэробные нагрузки с приемом карнитина за 1,5 месяца , я похудела с 62 кг до 57 при росте 168 см. Кроме того ушли объемы: талия с 75 см до 68, бедра с 98 см до 95, грудь с 98 см до 93 ( может для кого-то это катастрофа, но мне без разницы) а также ляшки уменьшились в окружности с 54 см до 52 в самой "толстой" части, а над коленом ушло аж 7 сантиметров-с 44 до 37. Я считаю, что 5 кг за месяц-хороший результат. Тем более чем медленнее худеешь, тем лучше. Организм не испытывает стресс и сохранит форму надолго.
Посмотрите фото "ДО"
А теперь "после", спустя 1,5 месяца
Показываю фото ног, потому что с них тяжелее всего уходит жир. (ну и чтобы был виден прогресс)
ДО/ПОСЛЕ:
Выводы о применении L-Carnitine Power System: Я очень довольна своим прогрессом. Карнтитн -отличный помощник при снижении веса, но поможет он согнать жир только тем, кто занимается спортом. При отсутствии нагрузок он просто НЕ будет работать.
Я же человек целеустремленный: надо работать? -хорошо, я готова.
Всем, кто хочет похудеть, и готов потеть в тренажерном зале, советую принимать карнитин. Он не только поможет быстрее сжечь жир, но и улучшит состояние организма.
________________________________________________________________________________
Посмотрите мой отзыв на классный жиросжигатель для ленивых http://irecommend.ru/content/minus-6-kg-za-mesyats...
________________________________________________________________________________
Главное - верьте в себя и совершенствуйтесь!
Всем удачи 😊
