Взяла данный комплекс по той причине, что Магния цитрат - хорошо усвояемая форма, которая и для расслабления подойдёт, и немного нервы успокаивает, и решает проблемы хронических запоров. А, так же, Магния цитрат успокаивает желудок, если есть раздражение стенок кишечника. Плюс, комплекс витаминов группы В с профилактическими дозировками. Именно, витамины группы В часто выявляются в дефиците у многих людей, что приводит к повышенной тревоге и даже к эндокринным заболеваниям (особенно, если В12 в дефиците). Поэтому, профилактику нужно проводить пару раз в год. Но лучше, конечно, сделать анализы на дефициты, если есть на это финансы.
Я не пью эти "шипучки" на ночь, как положено пить магний при нарушении сна - меня он бодрит. Я не знаю, почему так, но у меня от него повышается настроение и добавляется чуть бодрости.
У меня от него пропали судороги на ногах и я заметила, что стала чуть уравновешеннее.
Но, повышается аппетит.
Вкус цитрусовый - мне нравится. Но, не нравится состав, благодаря которому ощущается такой вкус.
У данной торговой марки есть ещё такой же Магний, но в форме таблеток. Так вот, Магний в составе совсем не тот, что в форме шипучих таблеток. По сути, на меня он ровным счётом не подействовал никак.
Я хотела заказать Магний на IHerb, так как там много хороших форм, но в комплексе с группой В и Фолиевой кислотой я там ничего не нашла, а брать отдельно не хотелось. Поэтому, считаю, что из доступного Магния, который
можно купить в ближайшей аптеке, данный Магний - самое то.
Дополняю отзыв 17.05.23.
Решила месяц назад повторить этот БАД для профилактики дефицита Магния.
Цена 120 грн (или 240 руб) - 240 грн на курс - очень и очень бюджетная добавка как для такого комплекса.
Мне очень нравится эффект:
-Хорошее настроение
-После усталости почти перестали появляться судороги
-Существенное прибавление энергии (но только в том случае, если нет заболеваний, провоцирующих эту усталость)
-Улучшается сопротивляемость перманентному стрессу (должно помочь тем, у кого нет особых проблем с кортизолом и нет заболеваний, которые необходимо лечить и психиатра (проблем с преобразованием гормонов и дефицита нейромедиаторов).
-% на 20 убирает сонливость (опять же, если сонливость на почве недостатка гормонов ЩЖ, то не поможет).
Из минусов добавила бы, что эффект начинает снижаться после окончания курса и мне кажется, что основная причина этого в том, что в составе есть витамины группы В (они то и влияют на настроение и энергию), которые являются водорастворимыми, не имеют накопительного эффекта и не синтезируются организмом или синтезируются в малых количествах. Поэтому, возможно, после прекращения употребления добавки и происходит быстрое возвращение к привычному состоянию.
Кстати, можно использовать, как лёгкое слабительное (если нет противопоказаний):
1 таблетка растворяется в тёплой воде (300-400 мл, до 40°С) и выпивается на пустой желудок с утра.
Магний, кстати, эффективнее на пустой желудок.
Но, хотелось бы добавить, что превышать дозы синтетических витаминов или употреблять их дольше 1 курса не нужно, так как витамины группы В в таком случае станут токсичными и могут нанести ущерб организму. В этой добавке дозировки всех компонентов неплохо сбалансированы и в тех дозах, которые не принесут вреда человеку, не имеющему противопоказаний.
Поэтому, после месячного курса, если так хочется продолжить пить Магний, то лучше выбрать соло и, при этом, добавить в рацион пищу, богатую на витамины группы В (и передоза точно не будет, и натуральные витамины, всё-таки, намного лучше усвоятся, и имеют мягкое действие). Хотя, я согласна с тем, что из суточного рациона крайне тяжело получить все необходимые витамины этой группы, да ещё и в нужном количестве. Но лучше так. А курс всегда можно повторить через пол годика.
Видела, кстати, в некоторых отзывах, что в составе используется 2 формы магния: карбонат и цитрат.
Но карбонат магния с лимонной кислотой и превращается в магния цитрат, поэтому, форма одна.
