Скажу сразу, что домашним фитнесом я занимаюсь регулярно уже более 7 лет, но только ЭТА программа настолько переполнила эмоциями, что именно о ней то и будет первый отзыв от меня, девушки, прошедшей многое: от качалки со штангой до йоги, от 90 кг до 65 (мой рост 178)... =) Ибо - зацепила нереально 😊
Немного предысторииЗанималась я многим, честно-мало что приходилось по душе, но занималась,..в итоге из 52 размера смогла слепить 46-48. Далее уже ни питанием, ни доп. нагрузкой вес сдвигаться не пытается - в принципи меня он и устраивает, довольно аппетитно всё, хоть в модели и не возьмут, да и вроде по соотношениям всё в норме) На данный момент накопила уже много гигабайтов программ от жадности) И Голиудские тренеры, и Трейси Андерсен и прочие,которые не столь на слуху. но от этого не менее эффективны 😊Летом подсела конкретно на тяжёлые программы - это всякие жимы, приседания с гантелями по 8 кг и прочим-меня подкупало, что с ног ушёл "холодец"....но так вышло, что на 2 месяца я вообще практически забросила тренировки и...
по возвращению домой обнаружила, что не только поправилась, но и все старательно наработанные мышцы просто обвисли. Настроения вохвращаться в строй оособо то и не было, от такого зрелища. Да и хотелось чего-то совершенно другого. В
едь с "железками" с холодцом то я справилась, но ноги были квадратные, если честно, вместо желаемых подтянутых и грациозных Девочки,которые любят штанги и прочее -меня не пинайте) я не оспариваю, что мышцы это круто и знаю, как тяжело их наработать - но на данный момент моя душа просит другого, как не крути
И вот, пребывая в такой фитнес-лени и апатии нашла эту программу, решила попробовать просто для галочки и каково же было моё удивление, когда она настолько пришлась по душе! как и атмосферой, так и супер-нагрузкой!Сама серия состоит из 3 частей: часть на наши любимые ножки и попу, часть на руки и плечевой пояс и отдельная часть на корсетные мышцы + прес + спину - всем мечтающим об осиной талии 😊 На понадобиться только стул со спинкой, или что-то,что даст вам опору в некоторых упражнениях 😉
Скажу сразу -учить балету вас тут никто не будет! не мечтайте 😊 Мы будем подтягивать и укреплять мышцы!
Инструктор приятная, нет у неё раздражающего фактора какого-то (ато у меня постоянно бывает-вроде и программа хорошая,а то голос бесит, то излишняя улыбчивость и говорливость... тут же нас всё в меру) Фигурка отличная!
Очень красиво оформлена студия - так же ничего лишнего, но в таких розоватых тонах - всё настраивает на эстетическое удовольствие 😊 Но расслабиться или поспать на тренировке вам не дадут,как во многих программах пилатеса-даже не мечтайте!
Мне очень понравилось
звуковое сопровождение, современное, очень и очень " в тему" подобранное, подбадривает, задаёт темп, но на нервы не давит и даёт прочувствовать все работящие мышцы
Lower Body Extreme Elongation С этой частью (на нижнее тельце) я познакомилась первой.
Сама не поняла, то ли от нагрузки (а она ого-го, хотя всё размеренно с виду), то ли от атмосферы в студии, но прям на фоне того,что жутко тряслись ноги, меня пробивало на мысль,как же всё-таки сексуально выходит попой крутить в такой раскорячке 😁
грамотно всё построено, продумано + некоторые упражнения вообще в первые делала и время незаметно пролетело
Мзыка мне ооочень понравилась-не навязчивая,но прям " в тему"... а уж как она в тему к тем моментам, о которых написала выше про "опой крутить" - так вообще промолчу) как-то прямо на стрип-пластику тянуло хотя при чём ы тут она
или это у меня в голове переклинило на одно? 🤪 Подтанцовывала, в общем, даже, несмотря на то,что ноги тряслись ого-го)
Кстати, нагрузку можно регулировать на первых порах - просто не вставая на носочки. Но на носках совсем по другому мышцы работают, по ощущениям...
Советую!
Core Ultimate Tummy TightenerЧасть на корсетные мышцы.
Вообще, подобное мне никогда по вкусу не приходилось - уже на 5 минуте обычно посещала мысль "да я б уже обычными скручиваниями прес прокачала! а тут время трачу 😐 " и выключалось
Но тут... настолько необычно. что даже было интересно-а что же дальше то? а смогу ли я так? ой мама дорогая а как стоять то? 😁
Но всё же я справилась, хоть и с грациозностью пьяной кошки, постоянно заваливаясь, придержживаясь - но справилась!
Дальше идёт часть на полу, тут уже всё более привычно, но всё-так же удивляло. Время пробежало незаметно, хотя и с трудом далось всё доделать
А на утро узнала, что прес-это не только парочка знакомых мне мышц и болеть могут ещё тайные-неизведанные 😉 Приятно так побаливать, напоминая о проделанной работе
Upper Body Ultra Sleek Definition А вот чатсь на верхнее тельце и плечевой пояс у меня пока только в графике - там уж оочнеь много планок, которые я ненавижу 😊 но надо обязательно взяться! думаю, море восторга обеспечено, как и в предыдущих комплексах!
К комплексам по советам самой же ведущей желательно добавлять любое кардио на 30-40 минут в свободные дни (в идеале конечно ежедневно)
Лично я -просто танцую, настроение то поднимается 😊
О результатахБыло бы глупо с моей стороны просто выложить фото до (семилетней давности с 90 кг и фото "сейчас) хотя для рейтинга и показания мнимой эффективности-вполне могла бы 😊
Н
о я прекрасно понимаю, как многие хотят изменить свою фигуру, и вводить кого-то в заблуждение,что это легко и быстро-не хочу и не будуНо за пару недель я уже вижу у себя сдвиги - ножки потягиваются, даже форма улучшается немного! Особенно чувствуется на задней части бедра результативность -вместо обвисшей она становиться снова упругой, "мясистой" такой
Я знаю, что многие бояться упражнения на носочках, якобы так перекачивается мышца голени и будет не красиво
Не верьте! по крайней мере - тут не перекачается
Я когда домой вернулась, с ужасом померяла сапоги осенние-еле сошлись. Сейчас же застегнула легко!
----------------------------------------------------------------
И вообще...
Девочки-нужно работать! правда!
И даже если вы не можете отказать себе в сладостях (я вот не могу например 😐 и кушать я люблю! и по ночам тоже бывает))))) - всё равно при должной работе результаты будут! пусть не сразу... главное- это регулярно, потом привыкните на столько,ч то вместо обязаловки у вас даже будет "ломка". если не удалось позаниматься 😊
и ещё важнее...
ЛЮБИТЬ СЕБЯ!
даже пухленькой! если свои складочки ненавидеть-то они ответят вам тем же 😜
Давайте, Настраиваемся на позитив и идём к намеченной цели 😉
