Диета кормящей мамы / Диета при грудном вскармливании — отзыв

После родов я весила 70 киллограмм, что конечно же не могло меня не расстроить, потому как до беременности я весила 58. Сразу же после роддома я начала заниматься собой. Как раз это самый оптимальный период (во время кормления я имею в виду) когда можно отказаться от копченостей, мучной и жирной пищи, а так же острого и алкоголя.
А делала я все так: Так как просыпалась я утром рано с сыночком, то утром могла позволить себе утренний напиток С САХАРОМ (это можно) + бутерброд с маслом и сыром, то есть до 12 часов это то время, когда можно себе это все позволить. Ближе к 14 часам можно покушать суппа (с солью), до 16 отварная рыба морская или рыба на пару, ну и конечно же любые (кроме цитрусовых, чтоб не вызвать аллергию)фрукты и овощи. После 16 часов можно так же кушать фрукты, чай (ну уже без сахара) и галетное печенье (в нем мало муки совсем). Вот таким образом я пришла к своим 60 кг в течении 4х месяцев после родов. Прошло три года. Ем практически все уже и мой вес стоит на месте.