Всем доброго времени суток.
Я стараюсь вести активный образ жизни : ролики ,велосипед,пробежки по лесу .И это помогает держать себя в тонусе.Но с приходом холодов ,каждый год я набираю лишних 5-6 кг.,которые потом с огромным трудом скидываю летом .
И вот этой осенью я оглянутся не успела ,как увидела на весах 57 кг,вместо 52 и + 5 см. в бедрах.Сразу началась паника,депрессия и еще больший аппетит)))Что делать?Идти в зал не очень хочется т.к. я люблю заниматься спортом сама ,не люблю я рядом потеющих незнакомых мне людей 😊
О дорожке задумывалась давно,но все никак не решалась .Но заехав в гипермаркет увидела в отделе спорттоваров знакомого ,просто для "интереса" начала расспрашивать о дорожках.Он порекомендовал эту модель т.к она у них самая ходовая : продают минимум 2-3 в день и за 4 года ни одной проблемы с ними не возникло.Позвонила мужу ,он приехал ,оценил и решили брать.
Дорожка ,не смотря на свою невысокую цену ,приятно удивила : тихая,имеет 14 встроенных программ ,счетчик калорий,счетчик дистанции .Места занимает мало,легко разбирается.Собрана качественно .
Адаптировалась к бегу на ней за одну тренировку .По началу немного кружится голова ,когда с нее сходишь .Советую начинать с ходьбы и плавно повышать скорость.Не оборачивайте голову назад и сфокусируйте взгляд на предмет перед собой,не смотрите под ноги.Потом когда тело привыкнет никакого дискомфорта не будет.
Стоит пока в комнате,когда потеплеет переставим на балкон,там перед окном ей самое место и бежать смотря на улицу очень удобно.Сразу бегала смотря телевизор ,но как-то не то,глаза устают.Сейчас бегаю под музыку ,смотря в окно на улицу.
Бегаю в неделю 5-6 раз по 50 минут на 4 программе с максимальной скорость 9 км/ч ,за тренеровку выпиваю минимум 1 литр воды.Во время бега чувствую легкие покалывания и жар в ногах,прессе и ягодицах (наверное жирок горит).Питание не меняла.
Бегать по программе очень удобно : вы просто выбираете подходящую вам по скорости и выставляете время .Программы настроены на интервальный бег.Например моя любимая 4 программа чередует 3,5,6,7,8,9 км/ч. После пробежки я чувствую не усталость ,а огромный заряд энергии и хорошего настроения!
За месяц скинула всего 1 кг.,НО (!) тело начало подтягиваться,улучшилось общее состояние кожи лица и тела , за счет пота выводятся токсины и организм очищается.
Плюс дорожки в том ,что вы не зависите от погоды ,вы не думаете " мне нечего одеть/обуть,она стоит и манит вас :))
Буду дальше наблюдать за изменениями и как только вернусь в свои 52 кг. сразу выложу фото результата .
