Почитав отзывы о тренажерах, приобрели степпер Atemi 1320 AS за 1800 рублей, т.к. он считается наиболее эффективным и компактным. Цена очень привлекательная по сравнению с другими тренажерами. Степпер имеет электронный дисплей, показывающий количество шагов, время и количество якобы «сожженных» калорий, удобно регулируется амплитуда шага. Степпер действительно эффективен, уже спустя три минуты занятий на большей амплитуде начинаешь потеть. Работают не только мышцы ног и ягодиц, но и частично мышцы пресса и спины.
Я несколько лет занимался бодибилдингом. Перечитал кучу литературы и статей в интернете. Добился некоторых результатов методом проб и ошибок, сейчас из-за нехватки времени только поддерживаю свое тело в форме. Так вот все тренировки (физические нагрузки) подразделяются на анаэробные, т.е. силовые, которые способствуют мышечному росту и силе, и аэробные, которые способствуют сжиганию жира и улучшению рельефа. Занятия на степпере относятся к аэробным тренировкам, и даже двухминутные занятия на нем не будут способствовать росту мышц. Мужчинам не очень просто «нарастить» мышцы без «химии» (я ей не пользовался, т.к. любая химия наносит вред здоровью), а женщинам гораздо сложнее. Так что милые девушки и женщины не переживайте, смело занимайтесь на степпере, только заниматься нужно регулярно и положительные результаты обязательно будут.
