Начну с правильности выбора тренажера. Встали на него в магазине и попробывали подвигаться. Когда делаете на нем шаг, руки должны быть выпрямлеными, а не согнутыми в логтях. Это значит, что это ваша ширина шага. Если руки согнуты, то эффективность от тренажера снизится. У этого тренажера ширина шага 40 см. Понравился мне тренажер тем, что у него регулируемая электроная нагрузка. Был тренажер с ручной регулировкой, для меня он оказался неудобным. А тут нагрузку можно увеличивать и уменьшать, не останавливая занятие на нем. Это очень удобно. Есть разные интервальные программы, что помогает не привыкать к определенной нагрузке, а значит увеличивать эффект от занятия. Конечно через год каждодневных занятий он заскрипел, но данный дефект легко исправляется селиконовой смазкой. Сами понимаете без профилактики любой тренажер загнется и можно жаловаться на производителя. Периодически муж подтягивает болты и он опять тихий. Вот это могу сказать точно, он очень тихий если за ним ухаживать. Шумно дышу я))).. Теперь от тонкостях. Долго у меня не получалось худеть с его помощью. Уже грешила на свою легковерность рекламе.... но тут услышала что если заниматься по утрам 15 мин. на голодный желудок, то это способствует похудению. Главное тут регулярность. Решила проверить на себе, тем более 15 мин. утром не так сложно найти, чем 40 вечером. Приступила, и тут обнаружилось, что у меня 0 уровень подготовки) В течении первого месяца результата практически не было, меня это опечалило, но я продолжала. К концу второго месяца я похудела сразу на 5 кг, а фигура стала более подтянутой, приятно смотреть в зеркало. Хитрость вся в том, что утром наш желудок голодный на продолжительность нашего сна и занятия по 15мин включают в нашем организме механиз употребления жиров, имено жиров и именно 15 мин и не больше, иначе организм перейдет на более легко добываемую энергию для него, а именно наши мышцы, нам разве это нужно? И регулярность, раз в неделю результата не принесет. Можно в это время нанести любую покупную маску на лицо, сами понимаете, не ту, что высыхает и стягивает кожу лица, а такую как крем. Ее действие на 15мин и наше утренее занятие тоже, как совпало то) получается прям два в одном). Для того, что бы организм не привыкал к определенной нагрузке, я часто меняю программы нагрузки. Так сильно я больше не похудела, но я и не сильно придерживаюсь диеты) бываю и конфетной жрушкой), но я и не поправлюсь, для меня это уже плюс. О тонкостях тренажера. Его лучше выключать после занятия. Послушали как отработал моторчик после занятия и выдернули из розетки. Почему? Увы у него очень чувствительная электроника к перепадам напряжения в сети. Заедает тросик и он перестает выдавать нагрузку. У меня так было, когда он был на гарантии, пришел мастер все наладил и объяснил что и как. То есть его следует включать в сеть через сетевой фильтр, как компьютер. Я так и не купила отдельный, просто каждый раз выключаю его из сети. Вот такое простое правило. Можно ждать от него чуда, но стоя в углу он вам его не принесет. Хотите избавится от тяги к сладкому?)))) Очень просто, съели конфетку, прочитали сколько каллорий и пошли отрабатывать на тренажере. Уменя тяга к сладкому пропала)))))
