С недавнего времени я серьезно подошел к вопросу о моем питании, также решил изменить свои тренировки только дома и пошел в тренажерный зал.
Моя цель — сделать свое тело рельефным, очерченным и подтянутым.?
Но для того, чтобы получить такое красивое тело, одних тренировок не достаточно, 80%, если не все 90% будет зависеть от питания! как сказал мой тренер)))
А что в нашем организме является главным строительным материалом для всего тела? Конечно, белок (протеин)!
Считается необходимым именно для такого строительства необходимо минимум 1,6-2 грамма на 1 кг веса. Получается, если мой вес изначально 64 кг, то нужно количество белка таково: 64*2=128 грамм белка в день нужно, чтобы мышцы росли! На первый взгляд кажется, ну что такого, 128 грамм? Но на самом деле набрать его обычной пищей, лично для меня, сложно. Потому как в моем рационе на день не хватка белка, мне предложил друг попробовать протеин из спортпита. Признаюсь, раньше я ничего не понимал в таком питании, да и скептически к нему относился, считал, что эта химия и будет куча побочек, которые негативно скажутся на организме! Немного вникнув, не без помощи)) я понял, как сильно заблуждался!!! Это никакая не химия! А, наоборот, он настолько полезен, что его могут даже беременные пить!)))
Обратная сторона
А сейчас подробнее о самом протеине:
Whey Protein от Aktion Technology of nutrition является высококачественным источником сывороточного белка. Whey Protein — источник белка, в котором имеются наиболее ценные аминокислоты для поддержания синтеза мышечного белка, удовлетворения мышечного голода, увеличения энергетического уровня и общего состояния здоровья. Ещё одним плюсом этого протеина является содержания в нём аминокислот BCAA.
Протеин этот производится в Америке, туда его и привозят, поэтому вся информация на упаковке на английском языке!
Почему я выбрал именно протеин Aktion? (Пью я его, кстати, уже на протяжении 4х месяцев)
Протеин в сухом виде
Замешал протеин с молоком
Большой выбор протеина в моем городе, разница в качестве, да и в цене. Пробовал ранее и другие фирмы, более дорогие, но по качеству ничем не отличающиеся от Aktion, понял, что незачем переплачивать за раскрученный, распиаренный бренд!
Да, ещё не сказал) Моя девушка готовит из прота протеиновые блинчики, очень вкусно получается!
Питательно и вкусно
В интернете очень много интересных рецептов ПП-вкусняшек с протеином, рекомендую попробовать!
