Ну вот пришло время рассказать о протеиновом коктейле, который я стала принимать в начале этой недели. Протеин - необходимый строительный элемент в организме, он не заменим для тех, кто занимается спортом и вот при ежедневных тренировках я так же решила, что питаться протеиновыми батончиками недостаточно, так как ни они, ни питание, богатое белком, не сможет стать достаточным источником протеина.
Я купила протеиновый коктейль Ёбатон в магазине Вайлдберрис, обошлась мне банка весом 900 граммов в 1098 рублей с учетом 15-ти процентной скидки за выкуп.
В составе этого коктейля сывороточный протеин, а еще сублимированная малина и витамины группы В.
Уже при открытии банки ощущается запах малины. Невероятный запах малины, а если учесть еще сливочный запах самой смеси, сравнить запах содержимого можно с запахом малинового мороженного.
Сама же смесь внешне похожа на смесь - детское питание. Да не только по внешнему виду, по принципу приготовления так же очень напоминает.
Одна порция составляет 2 мерные ложки. Мерная ложка содержалась прямо в банке, была зарыта в смеси.
Две ложки смеси надо размещать в стакане воды. Но обратите внимание, в холодной воде из-под крана размещать это практически невозможно, для этого нужна теплая вода, я на своем опыте убедилась. В холодной воде берется комками, но так же вода и не должна быть горячей, так как протеин может свернуться, а вот теплая вода вполне подойдет.
Пробовала размешивать в чашке ложкой, но смесь налипает и на чашку, и на ложку, а потому для размешивания лучше всего взять шейкер, всыпать туда пару ложек.
Потом залить водой. Смесь всплывет, потом накрыть крышкой и от души потрясти. Долго трясти не надо, так как в теплой воде субстанция расходиться быстро.
В моем шейкере очень маленькое отверстие для прохождения жидкости, а потому из него готовый коктейль я переливаю в чашку. Боюсь, что малина может забить отверстие. Вот как выглядит в готовом виде.
По перерасчетам одна порция коктейля равносильна трем стаканам молока по содержанию протеина
Так же в нем 7 витаминов, нет сахара, а только сахарозаменитель и это ощущается. Я не очень люблю сахарозаменитель, особенно такой, который чувствуется, но что делать, если мне надо набрать мышечную массу, так как я сильно похудела, а лишний жир мне не нужен?...
Да и в одной порции такого коктейля и 100 калорий нет, для перекуса с протеиновой печенькой, в которой столько же примерно калорий, самое то. И сытно, и вкусно, и попа от жира не пухнет.
Все же заменять основной рацион таким коктейлем нельзя, так как даже на упаковке написано "как дополнение к основном рациону", хоть лично мне кажется, что и так вполне сытно...
Рекомендуется принимать 2-3 раза в сутки, я сегодня пила его дважды, ну если вечером сильно проголодаюсь, выпью еще вместо перекуса на ночь. Калорий не много, зато много протеина, думаю, вреда от этого не будет для фигуры.
