Всем привет сегодня я поделюсь с вами своим опытом о диете "Любимая!"
Итак : Меню диеты:
1 День : Питьевой .Разрешается пить только жидкость(Бульоны,чаи,молоко,йогурты, воду)
Но некоторые не рекомендуют бульоны.
2 День:Овощной.: Овощи, рагу,салаты что захотите, не увлекаться олией и прочим.
3. День. Питьевой: Тоже самое,что и в первый. Жидкость на выбор.Но следите за калориями.
4. День фруктовый : Любые фрукты: яблоки, апельсины, бананы. Бананы не рекомендуется,если решили уж съесть один возьмите не более.
5. День белковый : Рыба, яйца, йогурты, куриная грудка. Но не стоит налетать на еду,по малу.
6. День Питьевой : Тоже самое жидкость на выбор.
День 7. Сбалансированное питание. меню есть на сайтах.(В течении дня можно парочку яиц вкрутую, овощной и фруктовые салаты небольшими порциями, суп и бульон- минимум соли.)
Итак: Что ела я как и когда ?
1 день : Питьевой :
1 День прошел отлично! : 1 Пачка молока = 500 к + пачка йогурта = 400 + вода +1 несладкий чай.
Есть не хотелось,я наедалась молоком и йогуртом! Так прекрасно физически и морально на диетах я себя еще никогда не чувствовала!
2 День : Овощной : -1.200 г после питьевого! 😊
Завтрак : 2 огурца , 2 помидора + блюдце рагу
Обед: Салат : 2 огурца,2 помидора + сметана.+ рагу
Ужин : 2 огурца ,2 помидора + рагу
3 День : Питьевой +200 г после овощного :С
4 День : Фрукты: - 800 г после питьевого! Ураа!
3 яблока,4 груши,2 персика, половинка маленькой дыни. День прошел замечательно без голода,в отличии от овощного! 😊
5 День : Вместо белкового сделала сегодня питьевой. - 400 г после фруктов.
1 Пачка молока = 500 к + пачка йогурта = 400
6 День:Сбалансированное питание : -300 после питьевого.
(Из-за того,что питьевой я уже провела вместо белкового,а белковый я делать не буду,
я решила объединить выход из диеты и белки..)
Утро : 2 варенных яйца + салат из 2 огурцов и 2 помидоров +сметана.
Обед : немного йогурта с творогом.
Перекус: 2 груши.
Ужин : Оставшийся йогурт,творог + 2 груши.
О моем опыте различных диет : Я пробовала сотни диет,на которых не могла продержаться и 2 дней,за которыми следовали ужасные срывы,набор веса,депрессии. Так же я пробовала диету 3 дня рис,3 дня курица итд. За которую мне удалось скинуть 4 кило,но какими усилиями? я была подавлена, у меня болела голова,я хотела есть,у меня сводило желудок еда была отвратительная! И после этой диеты последовал срыв! 4 кило вернулись назад и привели друзей! На любимой диете все иначе! Впервые в жизни,я с таким энтузиазмом сижу на диете,после 2 дней диеты желудок реально уменьшается,кушать хочется мало! И даже сегодня в день сбалансированного питания я ем маленькими порциями и наедаюсь! чего раньше никогда не было!
Итоог: Я более чем уверенна,что завтра что-то наберу,после этого дня. Но,я впервые не отчаиваюсь и собираюсь начинать по второму кругу,пока не достигну нужного веса. В конечном итоге я сбросила 2.5 кг. Что очень даже не плохо! Без голода,и прочих минусов. + На этой диете отлично уходят обьемы! На 3 день все тело уже заметно подтягивается,и по вещам очень видно результат! Отличная диета,всем рекомендую! После второй недели отпишусь о результатах! 😊
