Диета Анастасии Жариновой - отзыв

Всем доброго времени суток!

Мой сегодняшний отзыв я посвящаю Диете Анастасии Жариновой. После родов прийти в форму мне здорово помогло правильное питание и подсчет калорий. Вес уходил медленно, но верно. За 3 месяца я скинула 12 кг и долго вес держался на отметке 60 кг. Но потом я сорвалась и набрала 4 кг. Все бы ничего, но эти 4 кг я набрала накануне свадьбы родственников и они предательски не позволяли мне одеть платье, подготовленное для этих целей. Совершенно случайно я набрела на просторах интернета на эту диету и решилась на нее лишь по той причине, что она не противоречила принципам правильного питания.

За неделю на данной диете мне удалось похудеть на 4 кг. Поэтому я спешу поделиться своими впечатлениями и маленькими секретами, которые помогут Вам легче перенести диету.

Свой отзыв я разделю на несколько блоков, Вы можете прочитать их все, а можете выбрать то, что для Вас имеет наибольшее значение. Выбор за Вами.

1. Основные рекомендации диеты

2. Рацион диеты с разбором пользы и действия продуктов

3. Противопоказания

4. Ежедневное меню диеты с расчетом калорийности

5. Результат

6. Вывод

Основные рекомендации диеты

1. Не кушать после 18-00. Тем, кто поздно ложится позволительно кушать до 20-00.

2. Употреблять большое количество чистой воды и чая без сахара

3. Полный отказ от жирной пищи и сладостей

Рацион диеты включает 5 продуктов, которые необходимо кушать на протяжении всех дней диеты.

1. Яйца

Помимо низкой калорийности, куриное яйцо обладает воистину чудесным питательным составом. А, К, F, В1, В6, D, Е – это те витамины, что входят в состав и белка, и желтка. Кальций, Селен, Фосфор, Магний, Калий и Железо – минеральные вещества, присутствующие в яйце. И, наконец, Молибден, Кобальт, Медь, Йод, Фтор и Марганец – микроэлементы, имеющие место в составе куриных яиц. Польза куриного яйца как для здоровья, так и для фигуры огромна! Оно приносит долгую сытость организму

2. Томатный сок (желательно домашний и без соли)

Томатный сок – это самодостаточный и полезный продукт питания, практически не содержащий в себе калорий! В нём содержится огромное количество витаминов, минералов, микро и макроэлементов. Томатный сок – это природная таблетка для похудения, провоцирующая снижение Вашего аппетита, а, следовательно – и веса.

3. Нежирный творог

Весь молочный белок, содержащийся в твороге, без остатка усваивается организмом и идёт на любые наши потребности, за исключением превращения в подкожный жир! Творог – лидер по содержанию Кальция (Ca) среди всех известных продуктов. Кальций на биохимическом уровне ускоряет жировой обмен, в результате чего жировые клетки истончаются всё быстрее и быстрее, а значит, худеющий теряет всё больше и больше лишнего веса.

4. Куриное филе (отварное, запеченное без масла, приготовленное на пару)

Белок курицы способен поддерживать иммунитет организма на высоком уровне, придавать ему дополнительные силы и энергию. Главное вещество, содержащееся в курином мясе и снижающее вес – это глутамин. Глутамин способен, во-первых, ограждать организм от набора в весе, во-вторых, эффективно сжигать жировую клетчатку.

5. Яблоки (предпочтительно зеленые)

Яблочная клетчатка, в обилии присутствующая в полезных плодах, это самостоятельный источник похудения, который так же, как и пектин, продается отдельно в качестве вещества, одаривающего быстрым снижением веса. Однако, согласно последним исследованиям, наилучшим образом клетчатка избавляет от лишних килограммов, если попадает в организм в естественном виде, вместе с яблочной мякотью.

Как ни странно, но все продукты, присутствующие в диете Жариновой, практически полностью снабжают организм необходимыми питательными веществами, витаминами и минералами. С точки зрения диетологии, данные продукты являются не только низкокалорийной пищей, способствующей активному снижению веса, но и едой, полезной для здоровья.

Противопоказания

Диету Анастасии Жариновой нельзя использовать, когда начинается обострение любого заболевания в хронической форме. Если в иммунной системе часто происходят сбои, то диету также нельзя использовать. Разумеется, беременным женщинам, молодым девушкам и кормящим мамам такая диета не подойдет

Ежедневное меню диеты

- Завтрак: не больше 200 грамм творога и два яблока

- За 15 минут до обеда: стакан томатного сока 250 мл

- Обед: половина отварной куриной грудки

- Перед ужином: также томатный сок 250 мл

- Ужин: пара отварных яиц и половинка отварной грудки курицы

- Во время перекусов: яблоки

- После 20:00 допускается только кипяченая вода в теплом виде

Я данное меню приспособила по себя и представляю его на Ваш суд

Завтрак: 170 гр обезжиренного (0%) творога Danone (104 ккал), 1 яблоко (68 ккал), чашка черного чая

Перекус: 1 яблоко (68 ккал)

Обед: стакан томатного сока (50 ккал) и половина куриной грудки запечённой в аэрогриле с солью и итальянскими травами (104 ккал)

Ужин: стакан томатного сока (50 ккал) и на выбор половина куриной грудки (104ккал), приготовленной также как и в обед или 2 вареных яйца (171 ккал).

Как видите в зависимости от ужина посуточная калорийность составляет 548-615 ккал.

Результат

За 6 дней такой диеты у меня ушло ровно 4 кг

1 день - 64 кг 400 гр (начальный вес)

2 день – 63 кг 700 гр (отвес 700 гр), сильная слабость в мышцах из - за отсутствия углеводы. Поэтому вопреки диеты скушала 1 печенье и 1 конфету.

3 день – 63 кг 100 гр (отвес 600 гр), слабость присутствует, но в меньшей степени, благодаря углеводам. В рационе также были 1 печенье и 1 конфетка.

4 день – 62 кг 500 гр (отвес 600 гр).

5 день – 61 кг 600 гр (отвес 900 гр).

6 день – 60 кг 400 гр (отвес 1 кг 200 гр) большой отвес так ела яблоки и пила томатный сок. Первый раз за всю диету не было слабости.

Вывод.

Конечно на такой диете Вы похудение хотя бы потому, что калорийность рациона ограничена в два раза от необходимой нормы 1200 ккал. Кушайте Вы в пределах 600 ккал в день другие продукты, Вы также похудеете. Поэтому ничего сверхъестественного я в ней, в диете, не вижу.

Плюсом могу отметить то, что Вы кушаете полезные продукты. А также тот факт, что жир уходит именно с живота.

Многие девочки пишут, что не чувствуют слабости. Мне в это верится с трудом, ведь во время диеты Вы практически не употребляете углеводы. Закидайте меня тапками, но я слабость чувствовала. Именно поэтому все таки включила в рацион углеводы, которые не очень-то сильно повлияли на результат. (С маленьким ребенком быть слабой не позволительно).

Я диету рекомендую, с одним НО. Сидеть на ней не больше недели. Иначе с лишним весом Вы можете еще потерять и здоровье.

А если у Вас есть проблемы со здоровьем, то лучше худеть с помощью правильного питания медленно, но верно и не подвергать организм стрессам в виде диеты.

Здоровья Вам и стройных фигур.

Обновление от 10.05.2016

Пока я придерживались правильного питания вес держался, но череда майских праздников сделала свое дело и вес вернулся и прохватил с собой 900 гр.

Ваша Мама_Я