Приветствую!
Сегодня я расскажу Вам о таком замечательном виде спорта, как воздушная акробатика, а конкретно про полотна. Полотна - это разновидность снарядов, на которых выполняются упражнения воздушной гимнастики. Они представляют собой два длинных полотна тянущейся или слаботянущейся ткани (зависит от уровня подготовки) шириной 1-1,5 метра. Чаще всего используются в современном цирке наравне с другими снарядами, такими как трапеция, вертикальный канат, воздушное кольцо (будет отдельный отзыв!) и т.д.
На воздушную акробатику я попала довольно внезапно, это был неосознанный шаг. За спиной у меня огромный опыт в танцевальной сфере, я профессионал в своем деле. К сожалению, на тот момент все остальное, что связано с гимнастикой, силой и нагрузками было для меня, как темный лес. Помнится, в это же время я пошла учиться делать трюки на пилоне, который тоже был для меня чем-то таинственным и пугающим. Акро была в качестве дополнения, которое в дальнейшем помогло мне повысить уровень физ. подготовки и побороть страх висеть вниз головой или упасть.
С чего начинают на занятиях?
А начинают, прежде всего, с хорошей разминки. Что полдэнс, что, в принципе, любая другая акробатика, требует сильного разогрева. Поначалу я пренебрегала этим, пока не заработала различные микротравмы и боли в суставах, поэтому ни в коем случае не опускайте этот пункт. Во время упражнений не забывайте как следует размять плечи, локти, кисти, пальцы (!), и, конечно же, ноги (прыжки, батманы, растяжка).
После вышеперечисленных манипуляций Вас отведут к полотну и будут закладывать так называемую базу. Начнут с лаза. Проще говоря, Вы будите пытаться забраться наверх полотна. Сперва это кажется простым, однако смею заверить, что залезть на кусок ткани не так-то непросто. Существует целая техника, как залезать наверх. Конечно, можно карабкаться за счет физической силы, но если ее нет (как было в моем случае), то нужно пользоваться именно ей. Это будет правильнее всего.
Далее - трюки.
Гимнастика на воздушных полотнах включает в себя три основных категории трюков: подъем, обмотка, обрыв.
Подъемы используются для исполнения трюков на высоте. Существует несколько основных видов подъемов – базовый подъем, французский подъем, русский подъем.
Обмотки – статичные позы, когда гимнаст обматывает полотно вокруг своего тела или одной из его частей, придавая своему телу определенную позу – вис, раскачивание, шпагаты и прочее.
Обрыв – падение с высоты после предварительной обмотки тела таким образом, чтобы в полете часть полотна раскрутилась и гимнаста остановило обмотанное вокруг его тела полотно. Обрыв может быть простым и с кручением тела. Обрывы являются наиболее сложными и потенциально опасными, но, в то же время, наиболее зрелищными трюками.
Новичков учат элементарным обмоткам. Это основа основ. Сначала на полу, затем в воздухе. Человек не умеющий грамотно фиксировать свои ноги, рискует соскользнуть с полотна и разбиться во время исполнения трюков. Я еще раз призываю всех обращать внимание на технику.
Из замоток можно выйти в шпагат, после чего дальше учиться делать различные элементы. Кстати, когда я впервые пришла заниматься, я болталась на полотне, как сосиска 
Все давалось с трудом, я постоянно кружилась вокруг себя и не могла остановиться. Выглядело смешно) Я не понимала, что корпус тоже должен работать, все время быть в напряжении, чтобы я стояла прямо. Все пришло с опытом.
Что необходимо взять с собой?
Это могут быть лосины и футбола или спортивные штаны любого кроя. Главное, чтобы основные участки тела были закрыты. Полотно коварно тем, что об ткань можно запросто обжечься. Ощущение не из приятных, посему берегите себя. Лично я приобрела специальный комбинезон для гимнастики и довольна, как слон: все облегает, защищает, ничего не задирается, ничего не надо поправлять. Супер!
Думаю, Вы бы не хотели, чтобы Ваши волосы запутались в полотнах или где-то между ними, особенно при выполнении какого-либо трюка. Берите с собой сразу несколько - на всякий случай.
Понадобятся во время разминки, чтобы не пачкать ноги.
***
Никто не спорит, что воздушная акробатика - это грациозно, невероятно красиво и захватывающе. Но мало кто задумывается о том, насколько это тяжело. Нужна хорошая растяжка, физическая подготовка, в особенности умение подтягиваться; необходимо уметь владеть своим телом, отсутствие страха высоты. Вдобавок, Вы должны быть изящны и пластичны, чтобы все смотрелось привлекательно.
Не смотря на все вышеперечисленные, казалось бы, трудности, не расстраивайтесь, особенно если в начале пути не будет получаться. Это абсолютно нормально. Главное правило - не сдаваться и тренироваться дополнительно (растяжка и силовая). Достаточно несколько раз в неделю заниматься стрейчем и отжиманими+подтягиваниями, чтобы с каждым разом получалось все лучше.
К чему быть готовым?
- К большой физической работе
- Больным пальцам, возможно суставам
- Травмам, в частности из-за падений с высоты
- Растяжениями
В последнее время эриал силк становится популярным направлением среди непрофессионалов. Я знаю любителей, которые достигли больших успехов, стали тренерами, хотя полжизни даже не задумывались о подобном виде спорта.
Я очень рекомендую походить на воздушную акробатику. Это жутко увлекательно и интересно! И тело приводит в порядок.
Спасибо за просмотр!
Воздушная акробатика действительно очень интересное занятие! 
