Диета просто супер. Голодать не надо. Правда первые два дня тяжко на молоке. а потом зато так здорово. И к сладкому тяга отпадает.ДИЕТА 20 дней. Меню ниже.
Каждый день витамины.
1 день-2 день- 1 л молока и 1 стакан томатного сока на 1 день
3 день-4 день- Белковые дни
5 день-6 день - Фруктовые дни. Затем чередуем белковые и фруктовые дня.
Дни чередовать все 20 дней. НЕЛЬЗЯ: сладкое, мучное, спиртное
По окончании 20 дней диеты есть можно все, желательно каждый день 100 гр. творога.
Белковые дни
Утро:
1 чашку кофе с молоком, 1 кусочек черного хлеба, ½ ст. ложки меда, ½ ст. ложки масла.
Обед:
1 тарелка мясного (рыбного) бульона, кусочек мяса (рыбы), 1 кусочек черного хлеба.
Полдник 16.00:
1 стакан молока или чая; 0,5 кусочка черного хлеба.
Ужин до 19.00:
Кусочек мяса (рыбы); нежирной ветчины или 2 яйца или 1 стакан кефира; 1 кусочек черного хлеба.
Фруктовые дни:
Утро:
2 яблока; апельсин или морковь; 1 тарелка овощного супа.
Обед:
1 кусочек черного хлеба; салат или винегрет; овощное рагу.
(все на подсолнечном масле).
Полдник 14.00:
Фрукты.
Ужин до 19.00:
Салат с 1 кусочком черного хлеба или 1 стакан чая с медом.
Удачи! Я похудела на 6 кг хотя иногда отступала от правил.
