Желая похудеть, я поправилась, испробовав на себе свекольно-кефирную диету.
Диета найдена на просторах Инстаграма и выглядит довольно простой: ешь свеклу с кефиром и худей.
1. Варишь свеклу (1 кг.).
2. Перебиваешь её блендером и добавляешь к свекольной "каше" кефир (1-1,5 л.).
3. Пьёшь в течение дня свою норму воды.
4. И так 3 дня подряд.
Обещают до -15 кг 
Наверное, нужно очень сильно любить свеклу, чтобы продержаться на ней целых три дня!
Меня хватило всего на один. И хоть с того дня прошло 2 месяца, я до сих пор не могу смотреть на свеклу и блюда, куда она входит.
К тому же, вкус свеклы, смешанной с кефиром довольно неприятный, как по мне.
Питалась я так, исходя из своих вкусовых предпочтений:
- Завтрак. Перебитая свекла (1/2 плода), смешанная с кефиром 1%.
Вкус настолько мне не понравился, что я с трудом заставила себя съесть половину этого месива, оставив его ещё и на обед.
- Обед. Доедала завтрак.
- Ужин. Нарезала свеклу кружочками и разогрела в микроволновке. Ела, запивая кефиром, потому что свекла мне уже не лезла от слова совсем.
- Поздний ужин. Стакан кефира.
Выпила около 2 л. воды.
Чувства голода на этой диете я не испытывала, изменений в настроении тоже.
Диареи не было, даже чаще обычного в туалет не тянуло.
На утро -1 кг. на весах и отвращение к свекле в любом виде.
Правда, решила, что нужно доесть остатки свеклы (я съела за день не больше 700 г.) и кефира, постепенно вводя другие продукты. Это было сложно и не удалось мне на все 100%.
Потом я ела как обычно: овсянка, фрукт и тост на завтрак, каша, салат и яйцо/рыба на обед, на ужин суп или тушеные овощи или творог. +норма воды, +физ.нагрузки дома.
И через неделю на весах +2!
До диеты я была 61 кг. После - 60 кг., а через неделю - 62 кг.
И я вот думаю, а если бы я все три дня подержалась на ней, то поправилась бы ещё больше? О__О
На свекольно-кефирной диете я сидела для того, чтобы поддержать худеющих подруг (ну и под шумок скинуть немного веса). Результаты девчонок покрыты тайной, так как они никак не отслеживали их и полагались на свои ощущения. Но точно знаю, что им как и мне не понравилось на вкус сочетание свеклы с кефиром, а у одной даже был запор, благодаря этой диете.
Я свекольно-кефирную диету никому не советую.
~*~ Посмотреть мои отзывы на другие диеты можно здесь → тык! ~*~
