Не так давно на просторах Instagram мне попалась реклама эспандера, его там называют Фитнес резинка, думаю многие слышали. Ну мне конечно тоже захотелось, но тратить 1500 руб. я была не готова, полезла искать эти чудо-эспандеры на Aliexpress. Конечно же нашла, представляю Вам свой отзыв.
ВАЖНО!!!
Разный цвет резинки - разная степень нагрузки!
Обычно это написано и на самих резинках. Если резинки без логотипов, обычно информация об их жесткости есть в описании товара.
Самая слабая - красная (light), самая тугая - черная (extra heavy).
Размеры:
Длина резинки в сложенном виде 250 мм, а не 500, как указано в описании на сайте.
Длина и ширина одинаковая, разная толщина и соответственно разная нагрузка:
Красный: 500 x 50 x 0.5 мм 10 фунтов
Синий: 500 x 50 x 0.7 мм 20 фунтов
Зеленый: 500 x 50 x 0.9 мм 30 фунтов
Черный: 500 x 50 x 1.1 мм 40 фунтов
Я не спортсмен, занимаюсь по мере возможности, стараюсь каждый день делать небольшую разминку, затем упражнения с эспандерами, качаю пресс.
Для рук я использую самую тонкую, красную резинку, реже синюю. Для ног - зеленую. Черной еще вообще не пользовалась, для меня она очень тугая.
В интернете много видео и картинок с тренировками, я не фитнес инструктор, поэтому давать наставления не буду, просто напишу какие упражнения я обычно делаю:
Приставные шаги.
Поочередное отведение ног в сторону.
Поочередное отведение ног назад.
Разведение рук в сторону над головой.
Разведение колен в стороны из положения сидя на полу (эспандер одет выше колен).
Приседания, ноги на ширине плеч, эспандер выше колен, колено не должно выступать вперед носка.
СОВЕТЫ
Покупайте сразу несколько резинок так как они разной нагрузки.
Занимайтесь регулярно.
Немного про недостатки:
Тонкие резинки (красная и синяя) перекручиваются в процессе тренировки, приходится поправлять.
Я заказывала эспандеры в двух разных магазинах. Те что с логотипом, очень быстро порвались, я даже открывала спор, который был решен в мою пользу. Товар был плохого качества, резинка порвалась в течении первой недели использования.
Фитнес-резинка Aliexpress - отзыв
Разорванная резинка
После того как эспандер порвался, я рассмотрела его подробней, обнаружила еще дефекты. Видимо разрыв произошел в месте где были похожие дефекты.
Фитнес-резинка Aliexpress, фото дефектов
Фитнес-резинка Aliexpress, фото дефектов
Фитнес-резинка Aliexpress, фото дефектов
Если вы надумали купить эспандер фитнес резинка, оставляю ссылку на эспандеры без логотипа, так как они более крепкие, у меня пока не порвались.
Не нравятся мне они, ноьпока читала Ваш отзыв подумала, а, что если я резинку и одновременно гантели использую в приседаниях? Мне пора уведюличивать нагрузку, а это как раз будет хорошо.
а ты - молодец! Так держать! 
