Всем привет!
Про пользу магния, наверное, знают все. Он незаменим для нервной системы, особенно в период стресса, ведь в этом состоянии организм расходует магний в бешеном количестве и дополнительная подпитка из БАДов просто необходима. При сильных стрессах я прибегаю к лекарствам, например, Афобазолу, но в более стабильном состоянии отдаю предпочтение магнию в таблетках.
Форм магния существует множество, я выбрала малат как одну из самых легкоусвояемых:
МАГНИЙ МАЛАТ
Отличный выбор для людей, страдающих от усталости, поскольку яблочная кислота — натуральная фруктовая кислота, которая присутствует в большинстве клеток в организме — является жизненно важным компонентом ферментов, которые играют ключевую роль в синтезе АТФ и производстве энергии. Поскольку ионные связи магния и яблочной кислоты легко разрушаются, магний малат также высокорастворимый.
Подробнее о малате Магния от Nature’s Way:
- Цена: 585 рублей
- Количество таблеток: 100 штук
- Место покупки: iherb
- Дозировка: 200 мг магния в одной таблетке
Упаковка.
Пластмассовая банка, изначально была с защитной мембраной под крышкой и сама банка была запаяна в слюду.
Информация с упаковки:Указано, что в одной таблетке содержится 200 мг магния, но дневная дозировка должна быть 400 мг, поэтому в день следует пить 2 таблетки.
Таким образом, упаковки хватает на 50 дней. Это весьма дёшево, если сравнивать с магнием в наших аптеках, магне б6 или магнелисом, разница в цене оказывается в 2-3 раза.
Способ применения.
Во время еды. Я пью вечером перед сном, так лучше засыпается. Или в другое время суток при необходимости.
Внешний вид и размер таблеток.
Таблетки очень большие, непривычному к американским БАДам человеку будет тяжело такие проглотить. У меня с этим проблем не возникает, я запросто пью по 2-3 штуки, могу ещё и горстью с другими совместимыми БАДами.
Мои впечатления от применения.Эффективность приёма магния мне очень легко оценить, потому что у меня видимо сильнейший дефицит этого микроэлемента из-за стрессов.
Мои признаки нехватки магния:
- Плохой сон, чуткий, с ночными просыпаниями
- Мышечные спазмы в ногах
- Головные боли связанные со спазмом
- Боли в животе тоже спазмирующего характера, как тонус при беременности.
Этот магний оказался достаточно эффективным: от головной боли легко спасает приём 3 таблеток сразу, через полчаса боль уходит полностью. Этот рецепт я подсмотрела в Инстаграмм у онлайн-врача, чему очень довольна.
Мышцы тоже чувствуют себя хорошо во время приёма, спазмов ног давно не замечаю, а пью я уже вторую банку.
На сон тоже влияет отлично, если выпить 2 таблетки за час до сна, то засыпаю быстро и сплю хорошо.
НО...буквально на днях у меня был провал с этим магнием. Я сильно понервничала и меня накрыло, я сразу выпила 2 таблетки в надежде что немного отпустит, но как-то совсем не было эффекта, начало сводить мышцы внизу живота. Через пару часов я поела и у меня свело ещё и верх живота, до самых рёбер. Я не могла даже найти удобное положение, в котором бы не было больно, так скрутило всё, ужас. Мучилась около часа, а потом вспомнила, что у меня есть ещё другой магний, в жидкой форме, концентрат, российского производства. И я выпила его в мощной дозировке, через 20 минут всё прошло.
Итоговое мнение:
Этот магний неплох, если у человека нет каких-то особенных проблем и сильных болей в мышцах. Пить его на постоянной основе для поддержания здоровья хороший вариант и недорогой. Но в случае, если Вы невротик и Вас периодически вышибает из жизни, то этот магний окажется слабоват.
