Проблемы со здоровьем из за лишнего веса подтолкнули на поиск методов для похудения. Был опыт и личного диетолога, который обходился в копеечку. Потом нашел этот сайт. На котором обещали программу питания за цену которая была значительно меньше чем мне обходился диетолог. К тому же там можно несколько дней попробовать почти бесплатно. Ну я попробовал и после этого отказался от диетолога, сэкономив довольно много денег.
Теперь более подробно о том, что есть на этом сайте и почему я отказался от диетолога в пользу body-health
В самом начале встречает не большой тест и ввод своих данных, что бы рассчитать программу питания.
После теста сайт рассчитает на основе введенных данных индекс массы тела, рекомендуемую суточную норму калорий, рекомендуемый суточный минимум воды и на какой результат можно рассчитывать если соблюдать программу питания.
Оплачивая, я выбрал дешевый тариф - 3 дня за 1 рубль.
После оплаты, было предложено завершить регистрацию. Удобно, что можно через социальные сети зарегистрироваться, не придется снова придумывать и запоминать пароль.
После регистрации в личном кабинете я нашел свою персональную программу питания, ее можно скачать pdf или просто на сайте смотреть, мне удобнее прямо на сайте.
Сама программа расписана очень подробно, по дням и что важно - она довольно разнообразная постоянно есть одно и тоже не придется.
Теперь пойдем по порядку и посмотрим все разделы. Профиль, тут можно менять данные учетной записи имя, email и пароль.
Раздел ваши параметры. Тут можно посмотреть на данные которые вводил при регистрации, а так же изменить свой текущий вес.
Индекс массы тела. Тут все просто можно посмотреть ИМТ, а так же рассчитать его для любых других параметров роста и веса.
Калькулятор калорий. Крайне полезный раздел, считать калории это очень важно если хочешь похудеть или набрать вес или просто удержать его.
В первом шаге ввожу вес, если он изменился, не трогаю этот шаг если вес не менялся.
Во втором шаге выбираю и ввожу сколько и какой еды я съел, а так же разные калорийные напитки, их тоже важно учитывать.
В третьем шаге выбираю вид активности за день и сколько времени я на них потратил.
Дальше просто нажимаю расчитать и покажут сколько калорий сжег или если плохо потрудился за день, то покажут излишки. Это очень полезный раздел если съел что то не по рациону например, не всегда бывает физически возможность его соблюдать, а с помощью калькулятора можно посчитать сколько можно скушать, что бы не выйти за рамки калорийности в день.
График изменения веса. В этом разделе можно следить за тем как меняется и менялся вес, наглядно на графике, очевидно, что это тоже очень удобно.
Обратная связь. Здесь можно написать свой отзыв или попросить помощи, когда что то пошло не так или что то не понятно.
Это были все разделы из личного кабинета и теперь стоит поговорить о тарифах. Я оплачиваю по тарифу на месяц и для сравнения, диетолог мне обходился около 3500тыс. за час, стоит ли говорить насколько это дешевле? Мне кажется тут все очевидно. Про удобство я вообще молчу, на сайте я могу в любой момент быстро и легко подсчитать калории или посмотреть свой прогресс в похудении наглядно и на графике. К тому же сайт постоянно развивается и растет, только за время моего использования добавили несколько новых разделов. Однозначно рекомендую если вы хотите похудеть или набрать вес (для спортсменов очень актуально), даже просто следить за весом и правильно питаться.
