Прошло три года с рождения ребенка и я вернулась в свою дородовую фигуру и форму. Ну как вернулась: по весу и размеру одежды было все хорошо, но внешне, естественно, некоторые пропорции меня не устраивали. Добавьте к этому немного провисшие ягодицы, чуть жирка внизу живота и уже возникает недовольство собой. А с наступлением холодов стала обращать внимание, что все чаще мне лень что-либо делать, особенно когда ребенок пошел в сад, а я еще не вышла на работу. И тут мне на глаза попалось мини-приложение Шаги ВКонтакте. Для меня это просто идеальный вариант, так как я очень люблю ходить пешком, а вот бегать, к примеру, или целенаправленно выполнять силовые упражнения терпеть не могу. Ради забавы и интереса решила опробовать и проверить свою возможную активность. И вот с 13 ноября я приступила к шаганию.
Могу отметить, что за эталон взяты всем известные 10 тысяч шагов, которые должен ежедневно проходить каждый из нас для поддержания здоровья, красивой фигуры и крепкого сна. От него и отсчитывается, насколько выполняется норма.
Постепенно я стала не просто смотреть пройденное расстояние в течение дня, но и обратила внимание, что приложение дает дополнительные стимулы для активности. Например, можно посмотреть, кто из ваших друзей также использует Шаги и кто сколько прошел за день.
Очень круто видеть себя на первом месте и смотреть, кто из знакомых тоже люьит ходить пешком. Ну а если вы заняли второе, третье и последующие места, то появляется настоящий азарт обогнать всех! Могу сказать, что сейчас я практически всегда занимаю первое место и в редких случаях второе.
Но и это еще не все, ведь у приложения есть множество целей, которые предлагается достигнуть.
Есть два типа целей и вызовов: те, где просто нужно достигнуть определенного количества шагов и те, где конкретное расстояние нужно пройти за отведенный период времени. Есть как одиночные задания, так и командные. У меня их за три с половиной месяца было не так много, но уже есть чем похвастаться.
За прохождение вызовов и достижение целей даются разные награды, говорящие о вашей активности.
Мне нравится получать очередную награду и достигать все новые цели и ставить рекорды.
Очень удобно, что Шаги предоставляют статистику за дни, недели и даже месяцы. Интересно сравнивать свою активность в тот или иной период. Это помогает проанализировать свои рекорды и антирекорды по пройденному расстоянию.
Я внимательно просмотрела графики за разные периоды и вывела для себя даже небольшую закономерность по активности в определенные дни. И теперь стараюсь, чтобы все дни были максимально активными.
Еще одним немаловажным стимулом ходить больше является возможность улучшить внешний вид. И могу отметить, что за столь небольшой период моя фигура стала нравится мне гораздо больше. Мышцы окрепли, ножки стали более худыми и привлекательными, ягодицы заметно подтянулись. Ни о каком циллюлите и речи не идет.
И это при том, что я не только не придерживаюсь никаких диет или особого вида питания, а наоборот сиала есть чаще, позволять себе больше калорий и даже ночные перекусы. При этом в весе и объемам я нисколько не прибавила, а даже наоборот получила эталонные для меня значения.
Я сиала все чаще проходить пешком казалось бы небольшие расстояния, котопые раньше проезжала на транспорте. Если раньше 1-2 остановки от одного магазина до другого я ехала на автобусе, то сейчас каждый раз отдаю предпочтение пешей прогулке. Безусловно есть исключения в виде ограниченного времени или мороза, но именно исключения. Ведь свой график работы и отдыха я стала распределять именно так, чтобы были лишние 10-15 минут времени на прогулку. К тому же все чаще появляется возможность любоваться окружающими видами. Ведь вокруг столько красоты.
Синхронизировав Шаги с айфоном и его встроенным приложением Здоровье, я заметила что состояние моего организма значительно улучшилось. Для меня это весьма важно, так как после ковида и нескольких значительных стрессовых ситуаций многие показатели оставляли желать лучшего. А тут наглядные результаты и мягкие кардио-нагрузки.
Однозначно я довольна мини-приложением Шаги, мне есть куда развиваться, есть стимул вести активный образ жизни и в целом без проблем поддерживать отличное состояние здоровья и прекрасную фигуру.
