После родов ко мне постепенно прилипло много лишних килограммов. И с 2011 года я веду постоянную борьбу с весом. Я перепробовала очень много диет, разгрузочных дней и т.д.
В чём суть летней диеты:
1 день - овощной;
2 день - фруктовый;
3 день - ягодный;
4 день - кисломолочный;
5 день - овощной;
6 день - фруктово-ягодный;
7 день - соковый;
8 день - выход из диеты. В этот день питаться нужно легко: салаты, каша на воде, овощной суп, немного сметаны, зернового хлеба и одно яйцо всмятку. Ягоды и фрукты по желанию.
В 2011 году я выдержала всю диету строго, но не вела подробный дневник. Тогда похудела с 82 кг до 77,5 кг.
Второй раз я повторяла диету после майских праздников в 2013 году.
День 1. Вес 83,5 кг. Решила сидеть на огурцах и зелени. В 11:30 у меня был завтрак из 2 огурцов и зелёного лука с ложкой растительного масла, без соли. На вкус не очень, так как лук перебил вкус огурца и я теперь сижу воняю. Самое тяжёлое для меня сегодня, это то, что муж попросил сделать салат "Селёдку под шубой", а я его дико люблю, и поэтому отказ от него будет мучительным. Не знаю получится ли у меня выдержать такую неделю, но безумно хочется увидеть на весах заветную семёрку и стать хотя бы 79,9 кг...
Первый день выдержала вообще без срывов, на обед в 14:00 и на ужин в 20:00 тоже салат из огурцов и зелени делала с перцем, выпила 4 бокала по 300 мл зелёного чая и много воды, кофе вообще не пила, хотя обычно пью более 5 бокалов в день! Я сделала мужу салат "Селёдку под шубой", но ни грамма не попробовала, даже когда готовила ! Велела ему поскорее уничтожить весь салатник! Теперь у меня вечная проблема, 100%-ная бессонница, а так хотелось уснуть побыстрее, чтоб наступило утро и я увидела на весах хороший отвес !!! Второй день (фруктовый) планирую провести на киви, 8 штук уже купила! И на зелёный чай буду налегать!
День 2. Вес 82,1 кг. Подходит к концу второй день моей жёсткой диеты. Всё бы ничего, но я купила не спелые киви, а они такие киииислые, просто жесть, глаза выворачивает, так пришлось хотя бы 2 спелых купить ещё сегодня! Весь день пила в огромных количествах зелёный чай, сейчас заваривается 7 бокал (по 300 мл!), дикого голода нет, только боюсь, что бессонница опять замучает до утра, а так всё путём !!! Сейчас кое-как пытаюсь доесть 8-й киви, но такая кислятина в меня еле лезет...Завтра у меня ягодный день !!! Купила 300 г виктории с обалденным ароматом, побоялась брать больше, вдруг как с киви лоханусь) Сначала хотела черешню взять, но она в хорошем виде 320 рублей стоит, дороговато показалось, есть за 190 и 200, но по ней мухи летают, вся сухая какая-то...Так что если виктория окажется такой же вкусной как сегодняшний запах, то днём схожу ещё куплю. Виктория, кстати, стоит 150 рублей за 1 кг. Только вот пока не представляю как я 7 дней на такой пище высижу, но если досижу, то в награду должен быть хороший отвес противного жира !!!
День 3. Вес 81,3 кг. Сегодня у меня третий день жёсткой диеты, сейчас ходила покупала ещё 500 г виктории, так как 300 г я разделила на 2 раза и слопала в 11:00 и в 14:00 часов) С голодом борюсь огромным количеством зелёного чая с мелиссой) Сегодня немного кружится голова, но это фигня, зато уже есть результат за 2 дня)
В 20:00 часов так спать хотела, в 21:00 по телефону потрындела, весь сон улетучился куда-то, сегодня что-то голова постоянно кружится...уснуть бы поскорее, завтра у меня кисломолочный день, буду пить "Биобаланс" 1%, так не хочется, беее...тяжело на таком рационе сидеть, но 3 дня уже прошли, завтра надеюсь весы порадуют и я буду рада кефиру)
День 4. Вес 80,9 кг. Наступило утро четвёртого дня диеты) Вчера чувствовала головокружение и слабость и даже умудрилась уснуть в первом часу, а не в 4 утра как обычно...Сейчас заваривается у меня зелёный чай, буду пробуждать обмен веществ, потом буду пить кефир. Пока сижу и отписываюсь по ощущениям натощак) Если я благополучно перенесу сегодняшний кефирный день, то завтра всё будет намного приятнее и съедобнее (овощной день), только я до сих пор не придумала, какой овощ буду есть, может сделаю салат из разных овощей, видно будет)
Одну бутылку кефира (930 г, 37 ккал/100г) я выпила за 3 раза до 16:00 часов, а из второй выпила бокал в 20:00 часов и сейчас налила, но в меня не лезет эта кислятина... Сегодня я помимо зелёного чая пила 2 раза кофе с корицей. Завтра у меня овощной день, скорее всего я не буду есть один какой-то вид овощей, а буду делать салатики, скорее всего из капусты, моркови и огурцов, в общем завтра отпишусь по самочувствию и из каких овощей решила делать салатики )))
День 5. Вес 80,9 кг. Итак, у меня сегодня 5-й овощной день диеты. На завтрак в 11:00 я сделала себе салат из огурца и капусты, в 15:30 салат из огурца, помидорки, укропа, петрушки с добавлением масла, чёрного перца, корицы и имбиря, вкусняшка, ммм))) В 19 часов делала салат из огурца и 75 г капусты с зеленью и теми же приправами) Скажу я вам после кефирно - чаевого дня эти салатики как десерт, просто умопомрачительно вкусные, реально !!! Исходя из планирования своих дел, я решила 6 и 7 дни диеты поменять местами и уже завтра сделать соковый, а с в субботу фруктовый)
День 6. Вес 80,5 кг. Шестой соковый день прошёл отлично, сегодня днём выспалась за всю неделю) Всего за весь день выпила около 2 л сока из 19 апельсинов !!! С мякотью, ммм, вкуснятина по сравнению с кефиром)
День 7. Вес 80 кг ровно! Просидела я седьмой день на киви и яблоках и вроде уже почувствовала гордость за свою силу воли, но в 22:00 я попала в гости к родственникам (у братишки медная свадьба), сначала на апельсины налегала, но в итоге наелась купатов с костра !!!
День 8. Взвеситься было негде, а потом я неделю жила у родителей.
Вес держался в районе 80-81 кг около 1,5 месяцев, но я постепенно нажрала всё назад...
Вывод: если срочно надо привести себя в порядок, то можно попробовать, но лучше выбрать правильное питание: меньше жирного, жареного, сладкого и подключить физические нагрузки.
