Некоторые диеты требуют отказа от жиров и углеводов, к коим относятся и хлебобулочные изделия. Но, грамотные диетологи убеждают в обратном:
Человек должен питаться сбалансированно = в определённых пропорциях нужны и белки, и жиры, и углеводы☝️
Но, если всё-таки решили значительно снизить калорийность рациона, убрав из него хлеб и булочки, то для Вас вполне подойдут цельнозерновые хлебцы, либо из полезной муки. Они станут незаменимым источником углеводов, которые приятны и полезны!
Для справки:
Грубые растительные волокна хорошо повлияют на ЖКТ, а если в составе присутствует мука различных круп, это поможет обогатить организм витаминами.
Я давно обратила внимание на производителя из Тамбова: ООО «Диарит» и уже успела попробовать его «Тамбовский багет» «Вкус мая». А совсем недавно магазине «Липка» приобрела несколько других видов хлебцев этого же бренда, среди которых были:
Овсяно-ржаные «Спортивные» «Вкус мая»🌸
упаковка
Масса нетто пачки 100г, цена смешная: всего 15 руб!
масса нетто и штрих-код
Упаковка непрозрачная, из плотного целлофана, с пропагандой ЗОЖ))
На обороте всё стандартно, даже имеется отметка:
Лучший продукт-2012 на Международном конкурсе продовольственных товаров
знаки качества
производитель, состав и калорийность
Состав
Мне он очень понравился, т.к. включает не один вид муки:
на первом месте стоит ржаная обдирная, считающаяся диетической. Далее- пшеничная 1 сорта, потом- кукурузная крупа (хороший поставщик фолиевой кислоты). Следующая по списку- полезная овсяная мука. И в самом конце соль и экстракт зелёного чая.
Здорово, не правда ли?)
Включая «Спортивные» в рацион, можно перекусить, утолив чувство голода, да и диету не нарушить, ведь сами хрустики очень лёгкие по весу, несмотря на среднюю калорийность:
350 ккал на 100г
внешний вид продукта
воздушная структура хлебцев
В пачке находятся толстоватые серые хлебцы, слегка напоминающие пенопласт😄 Они воздушные и таят во рту при соединении с жидкостью (чаем, кофе). Форма у всех одинаковая, при разламывании не крошатся. Так как пряностей в составе нет, ярко выраженного вкуса хлебцы не имеют, но при этом чувствуется приятный хлебный аромат.
И к сладкому, и к солёному подойдёт этот вид «Вкус мая». Мне понравилось сочетание их с авокадо, творожным сыром, помидоркой. Хорошо сочетаются с тунцом, яйцами и листьями салата.
В качестве сладкого варианта можно попробовать эти хрустики с мёдом и рикоттой, арахисовой пастой и бананом или, как любят мои дети, с варёной сгущёнкой😋
хлебец с варёным сгущённым молоком к чаю
Из-за небольшого количества соли «Спортивные» не являются безвкусными и это мне очень нравится!
Можно придерживаться разных диет, но если Вы лишите себя здоровой пищи, на пользу это не пойдёт!
Присмотритесь к недорогим овсяно-ржаным хлебцам, которые меню разнообразят и клетчатку добавят, а диету не нарушат. Рекомендую!
