Я начал развивать свою силу хвата по рекомендации ряда людей, занимающихся поднятием весов. Суть данной процедуры в моём случае – чтобы при поднятии гантель мои руки чувствовали себя более уверенно и вместо суставов нагружались мышцы.
С этой целью я сначала приобрёл случайный кистевой эспандер на Ozon, где было указано, что он имеет силу 60кг. Через неделю он показался мне слишком лёгким – я могу сделать более 20 повторений, что уже много, поэтому я пошёл в Спортмастер и пощупал тамошние "фирменные" эспандеры. Среди них был Kettler на 55кг, и я купил его как второй эспандер.
Эспандер в упаковке
Ручка эспандера с фирменным логотипом Kettler
Пружина
Стоимость
Эспандер стоит 1199 рублей, что недёшево. С учётом всяческих скидок из Спортмастера вышел в 900 рублей.
Задняя сторона упаковки
Как сидит в руке
Данный эспандер отлично сидит в руке и не скользит. Я видел отзывы о том, что сильно трёт руку, но как по мне – ничего он не трёт. Да, руке потребуется привыкнуть – если вы ранее ничем не занимались, вам действительно будет тереть с непривычки (так же как и турник, например), но это не говорит о том, что виноват эспандер.
Сила
Я не могу согнуть этот эспандер ни одного полного раза. Здесь есть реально заявленные 55кг требуемого усилия. Для контекста: моё время виса на турнике может превышать 40 секунд, то есть хват у меня в целом имеет некоторую тренировку, я начал пользоваться эспандером не с полного нуля.
Мой максимум того, насколько я сейчас сгибаю этот эспандер
Кстати, это не верхний предел у данной серии эспандеров – у них есть ещё модель на 65кг.
Вывод
Если вы хотите качественный тренажёр с реальным показателем усилия – берите kettler. Но я рекомендую начать с того что полегче, что я сделаю и сам – 55кг РЕАЛЬНОГО усилия это много. Надеюсь, что когда-то я смогу сжать и этот эспандер.
И напоследок: настоятельно не рекомендую пытаться сжать эспандер двумя руками и делать так называемые негативные сжатия, когда сначала сжимают двумя руками и пытаются затем удержать одной – по мнению множества тренеров, это может повлечь за собой травмы. Сгибайте эспандер одной рукой обычным хватом, и если не получается – начните тренировки с тем, что полегче.
