Сегодня хочу рассказать о найденной мной омеге-3, которая точно стоит своего внимания. Относительно удивлена, почему до сих пор нет отзывов на эту омегу здесь, однако приятно, что мне пришлось создать ветку для неё. Чувствую себя немного первопроходцем 😊
Почему я выбрала именно Омегу-3, а не Омегу 3-6-9?
Когда я начинала изучать влияние омеги на организм, конечно я посмотрела, что же лучше принимать: Омегу-3 или Омегу 3-6-9. Для себя я выяснила следующее, что Омегу 6 и 9 мы получаем в достаточном количестве с пищей (например растительное и подсолнечное масло), а вот с Омегой 3 у многих проблема, в том числе и у меня. Достаточное количество омеги 3 находится, конечно, в рыбе, особенно в морской. Также Омега 3 находится в орехах, яйцах, шпинате и т.д. Конечно хотелось бы настроить свой рацион так, чтобы не приходилось лишний раз принимать какие-то БАДы, но, к сожалению, такова реальность.
В общем я сделала вывод, что Омега 3 будет все-таки полезнее, более того, Омега 9 может синтезироваться самостоятельно организмом, в то время как Омега 3 должна поступать только с едой.
По каким критериям я выбирала Омегу 3?
Как мы с вами знаем, Омега 3 является полиненасыщенной жирной кислотой. В неё входят следующие кислоты:
У нашем варианте в составе 2 кислоты: ЕРА и DPA. Лучше всего выбирать, чтобы сумма этих двух компонентов была не менее 900 мг. Именно с таким соотношением Омега 3 считается наиболее эффективной и качественной.
Далее, самый качественный источник Омеги 3 - это концентрат, полученный из дикой морской рыбы. Кстати, у рыб эта кислота также не вырабатывается самостоятельно, как и у нас, они её получают с пищей. Именно поэтому дикая рыба в преимуществе, т.к. домашнюю рыбу чаще всего кормят комбикормом.
Ну и производитель. Я искала Омегу импортного происхождения (однако на днях купила нашего производителя, как раз будет с чем сравнивать)
В общем я изучила все характеристики предлагаемых вариантов и решила остановиться на этой. Хоть о ней я ничего и не знала (отзывы я увидела только сейчас на озоне).
Общая информация
Оформляла заказ через интернет-магазин, получила в аптеке свою заветную посылочку. Банка оказалась достаточно внушительных размеров.
Где купить: Аптека. ру
Стоимость: 3 267 руб. Здесь хочется немного задержаться. Изучив весь представленный рынок Омеги 3, я сделала вывод, что эта Омега самая дорогая. Получается 1 капсула стоит 54,45 рублей. Есть достаточно популярная Омега производства Solgar, стоимость баночки сейчас 4607 рублей, но это за 100 шт. Получается 1 капсула стоит 46,07 рублей. И так со всеми представленными вариантами Омеги.
Количество капсул: 60 шт
Производитель: Израиль. Тоже остановлюсь на этом пункте. Пыталась найти информацию по этому производителю и выяснила, что сам бренд RNL Российский, однако производителем в данном случае выступает Израильская компания "Supherb". Надеюсь, что это действительно так.
На лицевой стороне указано название бренда. На обратной стороне указана общая информация по составу, действию и т.д.
Горлышко банки было предварительно запечатано.
Описание капсул
Капсулы достаточно крупные длиной где-то +/- 2 см. При этом проблем с проглатыванием не обнаружено. Омега находится в желатиновой оболочке.
Сама капсула прозрачная, а вот содержимое имеет желтоватый полупрозрачный оттенок.
Состав
Источником рыбьего жира в этой Омеге является перуанский анчоус. Также очень обрадовало наличие в составе витамина Е. Плюс я дополнительно принимаю капсулу витамина Е 80 мг. Оказывается очень полезно принимать Омегу 3 именно с витамином Е, т.к. последний повышает уровень ПНЖК в крови.
рыбий жир, витамин E, оболочка капсулы: желатин, глицерин (загуститель), вода.
Количество ЕРА:
700 мг
Количество DPA:
280 мг
Получается в сумме 980 мг, что соответствует моим требованиям к Омеге.
Применение
Именно благодаря высокому содержанию этих двух кислот, принимать капсулу нужно всего 1 раз в количестве 1 штуки. Если общая сумма меньше, например 400 мг, то уже принимать нужно 2 капсулы. Есть такое содержание ПНЖК, что приходится пить по 4 капсулы 2-3 раза в день (при этом обычно такая Омега в разы дешевле)
Пью Омегу исключительно в обед с приемом пищи. Не рекомендовано принимать на голодный желудок, так усвояемость будет намного хуже.
И конечно не стоит забывать, что самое главное-это регулярность! Лучше вообще Омегу 3 принимать на постоянной основе.
Результаты приема
Что хочу отметить в первую очередь - это уменьшенное выпадение волос. Это один из самых болезненных пунктов для меня, особенно в осенний период. Пару месяцев назад у меня волосы очень сильно выпадали, на фото - это еще не самое страшное.
До приема Омеги
Вот результат после приема Омеги в 1,5 месяца перед мытьем головы. Это я прям старалась вычесать все слабые волосы. При ежедневном расчесывании этот объем в 2 раза меньше. При расчесывании стала замечать, что волос на расческе остается действительно меньше.
В целом волосы выглядят неплохо, но есть к чему стремиться.
Второй пункт для меня не наименее важный - это появление энергии, а именно я перестала спать по вечерам после работы. Это была моя большая проблема, с которой я не могла бороться. Я приходила с работы и сразу ложилась спать и танком меня не разбудишь. Сейчас я стала более выносливой, уже не провожу свое время в кровати, а хватает сил заняться домашними делами.
Что касается состояния кожи. Тут наверное мне отметить нечего, у меня в целом нет глобальных проблем. Иногда вылезают простудные прыщи, но критичного ничего нет. В общем все осталось на прежнем месте, и на этом, как говорится, спасибо :)
Что касается иммунитета, возможно Омега 3действительно играет роль, поскольку сейчас сезон болезней (да и муж вот болел недавно), а меня это обходит стороной (тьфу 3 раза).
Со стороны ЖКТ проблем не возникло, все работает как часы. Желудок с гастритом воспринял прием Омеги положительно.
У меня осталось капсул буквально на неделю и я уже в поиске новой партии. Честно говоря, дороговато все-таки за 60 капсул более 3 тысяч рублей. Ради интереса купила Омегу 3 нашего производства по цене меньше в 3 раза. Будет очень любопытно её опробовать и сравнить, есть ли между ними разница.
Общее впечатление
В целом положительные моменты приема этой Омеги 3 были отмечены, как минимум не стало хуже, это уже радует. Я бы с удовольствием повторила бы покупку, но не уверена, что действительно стоимость в более 3 тысяч рублей оправдана. Конечно, если я замечу разницу с приемом Омеги другой фирмы, то буду делать соответствующие выводы.
В общем, указанный состав очень привлекает, отмечено удобство в применении (всего 1 капсула в день), также заметила уменьшенное количество выпавших волос и улучшенное общее состояние. Собственно свой рацион питания я не меняла (он у меня не очень богат на полезные микроэлементы и витамины), поэтому думаю, что это все заслуга Омеги 3. По итогу, вероятно, он стоит своих денег, однако я попробую найти Омегу не хуже по эффекту и подешевле.
