Скакалка - это не только детская игрушка, но и вполне серьёзный, доступный практически любому человеку, вид спорта. Прыжки со скакалкой дают эффективную кардиотренировку, во время которой сжигается практически столько же калорий, сколько при беге, а также тренируется выносливость и уходит лишний вес. В отзыве расскажу про умную скакалку с утяжелителем и счётчиком.
Умная скакалка HyperFit Hupfmeister L-28
Ориентировочная стоимость 2 000 руб
Скакалка продаётся в
небольшой коробочке из плотного картона. Упаковка информативная, содержит всю
основную информацию об этом спортивном инвентаре.
Внутри коробочки аккуратно расположены все комплектующие.
В
комплект поставки входит:
- Ручка с утяжелителем - 2 шт
- Шнур
- Мячи для прыжков - 2 шт
- Мешочек для хранения
- Запасная батарейка (CR2032) и отвёртка для замены батарейки
- Инструкция по эксплуатации
Ручки скакалки изготовлены из качественного пластика, имеют эргономичную форму и нескользящее силиконовое покрытие.
Внутри каждой ручки находится утяжелитель, благодаря которому усиливается нагрузка на руки и весь корпус. При желании утяжелители можно вынуть, но я оставила для максимальной эффективности занятий.
С внешней стороны ручек располагаются
отверстия для шнура. Шнур легко устанавливается, достаточно протянуть его в одно отверстие, и вытянуть из другого. Он
надёжно фиксируется в отверстиях, и даже при интенсивной нагрузке не выпадает.
Скакалка подходит для занятий в
ограниченном пространстве, когда нет возможности полноценного «размаха». Для этого в набор входят
специальные мячики, заменяющие длинный шнур. Мои тренировки проходят именно с мячами, поскольку я занимаюсь дома и боюсь зацепиться шнуром за люстру. 🤭
Длина шнура 3 метра позволяет отрегулировать нужную длину в зависимости от роста спортсмена. Также скакалка подходит для использования детьми.
Скакалка не просто так называется умной - она имеет
встроенный LED-экран, позволяющий
отслеживать процесс тренировки.
Экран отображает 4 показателя: вес, время, количество прыжков, калории. Скакалка позволяет запрограммировать желаемое время тренировки или количество прыжков. После достижения нужных результатов в процессе тренировки скакалка издаст звуковой сигнал. Использовать инвентарь можно и без настроек, в этом случае скакалка просто будет считать количество прыжков.
Экран имеет яркую
синюю подсветку, которая позволяет контролировать процесс тренировки даже в условиях плохого освещения.
Работает скакалка от
батарейки-таблетки CR2032. В прибор уже установлена батарейка, ещё одна,
запасная, входит в комплект поставки. Для быстрой замены в комплекте есть даже отвёртка!
При выполнении упражнений важно использовать
правильную технику, чтобы занятия принесли только пользу, и не причинили вред. Основные правила:
- Перед прыжками обязательно сделать лёгкую разминку, чтобы подготовить мышцы, суставы и связки к нагрузке.
- Важно держать спину прямо, а ноги вместе. Стоять нужно естественно, при этом держать локти ближе к телу.
- После каждого прыжка нужно приземляться строго на носочки - это самое главное правило прыжков через скакалку.
- Оценивайте свои возможности и не геройствуйте, постепенно увеличивайте количество прыжков. Даже после 50 повторов тело начинает уставать, в мышцах накапливается усталость. Работа «на количество» при неправильной технике выполнения принесёт организму только вред.
Скакалка HyperFit удобно лежит в руке и не выскальзывает во время занятий. Шнур вращается плавно и легко, не клинит и не перекручивается, пользоваться скакалкой приятно. Счётчик работает грамотно, количество прыжков не накручивает.
Тренировки со скакалкой занимают не так много времени (пока я занимаюсь по 5 минут), к тому же, они доступны практически в любом месте. Такие упражнения отлично тренируют выносливость, укрепляют сердечно-сосудистую систему, позволяют разогнать лимфу, укрепить мышцы и сбросить лишний вес.
Для хранения скакалки между тренировками я использую мешочек, входящий в комплект. Он защищает инвентарь от пыли и позволит взять его с собой в поездку или спортзал.
Помните, что любой вид спорта имеет свои
противопоказания. В случае со скакалкой с осторожностью следует прыгать тем, кто имеет проблемы с сердцем или сосудами, страдает от высокого давления, проблем с суставами или слишком большого веса.
РЕЗЮМИРУЯ, умная скакалка HyperFit Hupfmeister L-28 - это современный инвентарь для домашних занятий спортом, который поможет повысить выносливость организма, укрепить сердечно-сосудистую систему, сбросить вес или подготовить организм к более серьезным нагрузкам. Скакалку можно использовать с утяжелителями и без них, а также заменить шнур на специальные мячики для прыжков, чтобы тренироваться в условиях ограниченного пространства.
Рекомендую! 👍🏻
