Замечательный сайт в плане всевозможных счетчиков и калькуляторов для похудания. Можно высчитать идеальную массу тела.Еще можно вычислить коэффициент пропорциональности фигуры. Правда для этого нужно ввести много параметров и знать свои параметры.Можно рассчитать программу питания, уровень физической работоспособности, Высчитать сколько жира в организме. Узнать свой тип телосложения и высчитать свой идеальный вес по этому типу.Можно узнать свою жировую прослойку и степень физической подготовки. Но больше всего я люблю 2 счетчика, которыми постоянно пользуюсь.
Утро начинается с калькулятора рецептов - [ссылка]
Он удобен тем, что можно рассчитать сколько в 100 граммах калорий если вы готовите на всю семью блюдо из множество ингредиентов.И положить себе нужное количество этого блюда и спокойно себе худеть кушая вместе всей семьей не в чем себя не ограничивая, кроме калорий.
Вот например, сегодня я готовлю на завтрак омлет с кабачком в пароварке.
Мне нужно съесть на мой вес и рост 350 калорий за завтрак.
Я вписываю в калькулятор свой омлет: 400 г. кабачок, 100 г. морковь, 5 яиц- это примерно 200 г., примерно 100 г. молока. Нажимаю рассчитать и мне калькулятор выдает, калории, жиры и углеводы во всем блюде и отдельно в 100 граммах этого блюда. + еще пишет какие и сколько витамин.
Получилось 60 калорий в 100 гр. (округляем)
Потом я отдельно себе рассчитываю салатик и что еще собираюсь съесть
200 г. помидор,200 г. огурец,. Еще я собираюсь съесть куриную грудку 100 г. и яблоко 150 г. Яблоко я обычно ем до завтрака за 15 минут. Но я сразу его вписываю. Получается по калькулятору 247 калорий.
И плюсуем 247 + 60 = 307. Не добрала, а это очень плохо. Так как если не доедаешь, то наоборот толстеешь. Поэтому до 350 докладываем омлет. Примерно еще грамм 60- 70. Плюс, минус калорий 10 это не страшно.
Получается очень сытный завтрак с низким гликемическим индексом. От которого наешься и избежишь жора до обеда.
День заканчивается счетчиком, который показывает сколько я калорий сожгла в зависимости от своего веса. [ссылка]
Можно просто узнать например, сколько я сожгла калорий за час уборки квартиры или за пол часа пробежки и т.д.
Только за эти счетчики сайту 5 звезд.
