Доброе время суток. Расскажу вам сегодня о своей диете "Тростинка"
Год назад, я сильно поправилась. Не ладилась личная жизнь на работе постоянный завалы. У меня постоянные депрессии, которые я как обычно принято в таких ситуациях, "заедала" их вкусной едой. Сначала шоколадками, а потом то вкусненькими конфетками,а потом колбаской, гамбургами, пельмешками с майонезом и сметанкой, вкусненькой "маленькой" котлеткой и пошло - поехало...
На улице на меня люди начали смотреть уже с сочувствием, я сильно поправилась. Здоровье сильно начало шалить. Поэтому срочно, нужно было что то менять в своей жизни.
Первое, что мне нужно было сделать - сбросить лишний вес, которого накопилось уже много. Я, начала откладывать занять спортом то на завтра, то на послезавтра...Но этот день у меня все таки настал, я собралась силами и решилась. Хотя это на первый взгляд было и не легко.
Я, конечно понимала, что одних занятий спортом будет малова то, нужно еще что - то делать и со своим питанием. Полностью его изменить. И пересмотреть свой рацион.
Цель у меня была такая - каждую неделю я со своего рациона выбрасывала один вредный продукт. Первая неделя - это был шоколад. С ним, я как то распрощалась довольно быстро, заменила его натуральным медом. И мне это понравилось. Так постепенно исключила со своего рациона конфеты, шоколад и другие сладости. Первое время не спорю было очень тяжело, но здоровье для меня было важнее, чем шоколад.
В виде физических упражнений выбрала для себя - восточные танцы. Ходила на их занятия в фитнес - клуб. В клубе мы занимались по часу, 4 раза в неделю. А дома вместо привычного лежания на диване делала другие упражнения. Даже когда смотрела телевизор не лежала на диване, а стояла и крутила обруч на талии. Стала больше гулять пешком двигаться. На работу стала ходить пешком. После такой утренней прогулки у меня и настроение улучшалось и пищеварение.
Со временем, отказалась от привычный колбас и другой вредной пищи. Стала еду готовить дома сама. Все колбасные изделия заменила на простое не жирное мясо индейки. Стала кушать много свежих овощей и фруктов. На работе в обед, кушала фрукты или питьевой йогурт, либо фруктовое детское пюре.
Пью либо простую воду, либо легкий не сладкий компот, домашний либо сок и все без сахара.
На этой диете, я просидела месяц. Сбросила 16 кг. Для меня это рекорд.
Теперь, если чувствую себя немного не в форме сажусь либо на разгрузочные дни, либо на другую диету, более простую и более вкусную. Например, такую как я уже писала отзыв на клубничную https://irecommend.ru/content/klubnichnaya-dieta или https://irecommend.ru/content/razgruzochnye-dni-po...
