Немного о себе:я девушка которая в недавнем времени решила серьезно взяться за себя и похудеть на 15 кг до лета.На своем пути в несколько месяцев я перепробовала множество диет, и хотела бы поделиться своими отзывами с вами!уверена это сможет кому-то помочь.Итак яблочную диету я использовала как разгрузочные дни раз или два раза в неделю ,чередуя с другими не такими голодными диетами.
Суть диеты ,в моем случае разгрузочного дня в том что есть можно только яблоки ,пить-чай,воду(можно и кефир )
Сейчас напишу как питалась я,Тоесть мой рацион:
*яблоки (вообще их по правилам диеты можно употреблять в любом количестве,однако в меня влезало от силы штук 10 в день)их я ела когда угодно ,брала с собой в университет,ела на переменах,во время просмотра фильма,Вобщем тогда когда я хотела Есть.
* чай без сахара(наливала в бутылку,термокружку,мини-термосс и пила на протяжении всего дня когда хотелось есть)
*цикорий(аналогично как и чай пила когда хотела Есть)
*вода(в неограниченном количестве)
*кефир(в особенности вечером мне очень хотелось есть и дабы заглушить чувство голода перед сном я выпивала по стакану холодненького кефира,медленно,смакуя и маленькими глотками)после него есть не хотелось ВООБЩЕ!!
Не буду врать,есть хотелось,как один из минусов это бурчание в животе в самый неподходящий момент:-)НО ХОРОШИЙ РЕЗУЛЬТАТ ПЕРЕКРЫВАЕТ ВСЕ МИНУСЫ ЭТОЙ ДИЕТЫ.
Эту яблочную диету я использовала как разгрузочные дни и в день теряла по 1 кг,после я переходила на день овсяной диеты(дабы сделать выход из разгрузки)но это не обязательное условие,с так сказать мое нововведение.
Многие захотят узнать возвращается ли вес?Нет вес не вернулся даже после плотных выходных у бабушки...поэтому эту диету я могу рекомендовать как разгрузочный день для тех кто хочет похудеть!главное знать во всем здоровую меру и в дни диеты занять себя чем-то полезным и отвлекающим о мысли о еде:-)
Если у вас есть вопросы то пишите я обязательно отвечу:-)
И кстати до сих пор худею и мы можем худеть дальше вместе,пишите будем общаться:-)
