Изначально напишу почему орехи важны для правильного питания и как я пришла к этому.
Решила сбросить вес, начала заниматься спортом и перешла на правильное питание. Как и большинство "худеющих" старалась есть минимально жиров, считая что и своих достаточно и запасов хватит надолго. Но когда вес вошел в стагнацию, посоветовавшись, поняла что не добираю жир, а он просто необходим в том числе и для нормального метаболизма и для усвоения необходимых витаминов и элементов, для красоты волос, ногтей и кожи. Именно "полезный" жир, который содержится в орехах, льняном и др. растительных маслах, в которых есть полиненасыщенные и мононенасыщенные жиры.
Исходя из полученных знаний с просторов интернета по жирам, купила льняное масло, и начала искать где купить орехи, но не особо получилось - либо нужно мешками покупать, либо розница дорого и плюс доставка дороговато выходит. Купила эту пасту за 442 рубля с англоязычного сайта с бесплатной доставкой за 12 дней.
Теперь о самой пасте:
У этого производителя есть три вида этой пасты - с кусочками ореха, однородная паста и однородная кокосовая (с добавлением кокоса) я выбрала с кусочками, так как еще приобрела - миндальную и кешью с однородным помолом.
Самая большая ценность - 100% арахиса и ничего больше!!!
Пищевая ценность на 100 гр с сайта производителя
Калорийность 579 ккал
Жир 46 гр
из которых насыщенного 8.2 гр
из которых мононенасыщенного 21 гр
из которых полиненасыщенного 14 гр
Углеводы 12 гр
из которых сахара 5.9 гр
Клетчатка 8.5 гр
Протеин 30 гр
Соль 0 гр
В 100 гр*RI
Витамин E3.8 мг a-TE 32%
Магний 180 мг 48%
Вкус арахиса и ничего больше. Обычно ем по 1-2 ложки в день с чаем, после такого "чаепития" кушать не хочется 2-3 часа точно. Очень сытная, вкусная и полезная. Для своей семьи делаю бутерброды с этой пастой. Муж посыпает солью))) - для него так привычнее (уже опробовал с пивком 😊
Как это ни странно но вес действительно пошел снижаться дальше, несмотря на увеличение жиров (с 22 гр до 43 гр в день). Относительно кожи, волос, ногтей - сказать ничего не могу, насколько помню этот процесс виден будет через пару месяцев.
