Героем сегодняшнего отзыва будет сывороточный протеин (спортивное питание) Maxler Ultra Whey, который я купила впервые, но не планирую на этом останавливаться. И да, у меня упаковка массой 300 грамм порошка, она такая же, как на главном фото в ветке отзывов, только порошок не в пакете, а в банке.
упаковка протеина Maxler Ultra Whey
💥 1. ОПИСАНИЕ ТОВАРА
На фото можете увидеть этикетку банки - на ней есть необходимая инфо. Но если фото у вас вдруг не отображаются, скопирую сюда для удобства текстовый вариант.
После тяжёлых физических нагрузок мышцы нуждаются в восстановлении и поддержке. Для достижения данной цели необходим белок, поскольку он выполняет функцию основных строительных блоков человеческого организма. Протеин способствует увеличению роста мышц и улучшению восстановления мышечной ткани после интенсивных тренировок. – это 80%-ый сывороточный протеин высочайшего качества, который произведён из лучшего молока коров на свободном выпасе.
Продукт отличается крайне низким содержанием жира и углеводов. Ultra Whey отлично смешивается, легко усваивается благодаря мультиэнзимному комплексу DigeZyme® и обладает удивительным натуральным вкусом. замечательно подойдёт как для спортсменов и бодибилдеров, так и для активных людей, нуждающихся в натуральном белке высокого качества.
Смешайте 1 порцию (30 г) с 250 мл воды или молока.
Собственно, нам пообещали ровно то, что должен выполнять любой белок, который мы потребляем с пищей: восстановление мышечной ткани после интенсивных тренировок и увеличение роста мышц. И все это при высоком качестве, низком содержании углеводов и жиров. Он должен легко усваиваться и иметь удивительно прекрасный вкус.
Ниже расскажу, что из обещанного удалось получить.
количество белка в одной порции указано на упаковке
💥 2. МОИ ОЖИДАНИЯ. ЧТО РАССЧИТЫВАЛА ПОЛУЧИТЬ, КОГДА ПОКУПАЛА
Покупала я протеин вовсе не для увеличения мышечной массы. И даже не для восстановления после интенсивных тренировок. Мои тренировки почти ежедневные, но очень низкоинтенсивные, потому что это пилатес. Ну да, болят у меня после них мышцы, даже иногда на следующий день ногу сложно поднять - тогда пропускаю тренировку. Но в целом, интенсивными мои занятия не назовешь и работаю я только с собственным весом, тяжести не таскаю - мне нельзя по причине проблем с опорно-двигательным аппаратом.
Покупала я его потому, что корректировала питание, стараясь сделать его более сбалансированным и обнаружила, что я даже обычную норму белка (потребляемого с пищей) не могу запихнуть в себя. То есть, при трехразовом питании в день, в моих продуктах недостаточно белка, а усваивается и того меньше (об этом мне уже анализы сказали). В такой ситуации мне требовалось запихнуть в себя еще мяса или яиц или чего-то белкового... Но я не голодаю, много ем клетчатки и всунуть в себя еще половину курицы ну никак не могу. Да и пара яиц уже не всовывается - излишек будет. В общем, после разнообразных попыток как-то засунуть в рацион еще изрядную порцию белка - у меня ничего не вышло. Калорийность тогда превышается и я не смогу дальше худеть. Поэтому залить в себя стакан сывороточного протеина, чтобы просто восполнить недостаток белка (а вовсе не нарастить мышечную массу) оказалось меньшим из зол.
И да, с возрастом мышечная масса убывает и я сейчас наблюдаю этот процесс буквально в режиме онлайн. Так что, увеличив потребление белка я еще и эту проблему хотела решить.
Ну и еще, разумеется, я надеялась, что после тренировок (хоть и низкоинтенсивных) мои мышцы на следующий день будут себя чувствовать не так тяжко. Увеличивать мышечную массу (как у спортсменов), делать объемы тела больше (за счет мышц) в мои задачи не входило. И да, я рассчитывала, что белок действительно будет легко усваиваться, поскольку из пищи мой организм слабо усваивает белок (дополнительно поглощаемые ферменты в этом помогли бы, но отдельно я их не покупала, поскольку в этом питании белок уже максимально расщеплен и легкоусвояемым должен был быть, вдобавок к этому продукту еще добавили комплекс ферментов в состав).
💥 3. КАК ИСПОЛЬЗОВАЛА
Исходя из всего изложенного в предыдущей главе, принимала я этот протеин вовсе не как спортсмен. Я принимала его после тренировки в качестве источника белка, всего 1 порцию в день (1 раз).
Одна порция составляет 30 грамм, это - 2 мерные ложки. К приему пищи не привязывала прием протеина. Пила как коктейль после тренировки. Разводила его в стакане воды (без шейкера) и сразу употребляла. Кстати, разводила как холодной кипяченой водой, так и (иногда) питьевой водой из бутылок. С кипяченой водой он был вкуснее почему-то и в животе меньше урчало потом.
Одну такую банку (300 грамм) мне хватило на 10 дней приема. Потом я перешла на протеин другого производителя, но и за эти 10 дней успела увидеть радостные для себя результаты (именно поэтому и вернусь еще не раз к этому протеину, если на "Оптимум Нутришн" снова цену взвинтят).
Растворяла порошок всегда только в воде. Не использовала для разведения в молоке, соках и смузи (чтобы не увеличивать количество потребляемых калорий).
инфо на упаковке
💥 4. ПОЛЬЗОВАТЕЛЬСКИЕ ХАРАКТЕРИСТИКИ
Банка очень удобная, с крышкой, которую не нужно откручивать (см. фото). Внутри есть мерная ложка, но в нее не помещается одна порция. Потому что одна порция (30 грамм) состоит из 2 мерных ложек порошка.
У ложки круглое дно и это очень удобно. Сейчас купила протеин с ложкой у которой обычное (прямое) дно и объем 30 грамм, так набрать эти 30 грамм порошка в ложку с прямым дном нереально. Внизу (как раз у донышка) образуется пустота, приходится ложку трясти до посинения, чтобы порошок осел и добрать нужно количество снова. А он часто (почти всегда) от тряски не оседает - надоела мне эта ложка уже.
Порошок протеина Maxler Ultra Whey не просто приятно пахнет... Он пахнет так, что мне невозможно от него оторваться, от его аромата у меня немедленно наступает эйфория. Он пахнет отличным какао и кокосом одновременно. Собственно, вкус я приобрела как раз какао+кокос.
Банки массой 30 грамм мне хватило на 10 дней приема, поскольку принимала я 1 порцию 1 раз в день. Это мало для спортсменов с большими нагрузками, но достаточно, чтобы восполнить недостающее в рационе количество белка, которое я потребляю с пищей. По моим подсчетам я с пищей употребляю лишь половинную долю от суточной нормы обычного (не спортивного) человека.
Аминокислотный состав весь изложен на этикетке (см. фото) и к нему добавлен ферментный комплекс. С одной порцией (30 грамм) порошка я получаю 22 грамма протеина. Кстати, этот протеин состоит из смеси концентрата, изолята и гидролизата сывороточного протеина.
Ниже расскажу насколько этот порошок адекватен в использовании и какие эффекты удалось увидеть собственным глазами за 10 дней приема.
крышк ане отвинчивается, а вынимается
💥 5. МОЙ ОПЫТ ИСПОЛЬЗОВАНИЯ. НАБЛЮДАЕМЫЕ ЭФФЕКТЫ
Эту главу разделю на пункты, чтобы вам было удобно ориентироваться в тексте.
👉 5.1. Процесс использования
Процесс приготовления напитка легок и прост. Обычно его рекомендуют засыпать в шейкер в количестве 2 мерных ложек (это 1 порция), долить около 200 грамм воды или другого (нравящегося вам) напитка и встряхнуть. Я всегда разводила порошок только водой, дабы не увеличивать количество потребляемых калорий. Да и протеин изначально предназначен для разведения именно в воде. В молоке, наверное, еще вкуснее будет, но и количество калорий у такого напитка увеличится.
Шейкером я не пользуюсь чтобы не ждать, пока осядет пена. Развожу в кружке-мешалке, которую вы видите на фото. Ее не трясут, просто нажимают кнопку на ручке и она размешивает содержимое. При таком использовании никакой пены мой напиток ни разу не образовал, поэтому не понимаю, почему некоторые жалуются на большое количество пены.
внешний вид готового напитка
На вкус напиток получается очень приятным, хотя насыщенным какао его не назовешь. Скорее это не слишком насыщенный какао с кокосовой стружкой (очень мелкой).
Первая порция показалась слишком сладкой. Но я сахар вообще исключила из рациона и мне все кажется слишком сладким (кстати, у этого протеина добавлен сахарозаменитель, а не обычный сахар). Последующие порции напитка уже стали привычными и уже не так раздражали сладким привкусом во рту.
Порошок растворялся моментально и сразу - без комков. На натуральность проверяла кипятком - вроде не поддельный. На экспертизу не сдавала, поэтому придется пока поверить тесту с кипятком.
инфо на этикетке
👉 5.2. Первый наблюдаемый эффект
Первый результат я обнаружила почти моментально... Выпив в первый день вечером протеин после очередной тренировки, уже наутро обнаружила, что мышцы не тянут, и не болят как раньше. Вообще не было ощущений, что я их хоть сколько-то напрягала. Поэтому новая тренировка прошла уже на следующий день и ноги мои не были тяжелыми, заниматься было легко.
Вообще стало как-то очень легко ходить, обычно у меня руки и спина просто болели, а ноги становились просто свинцовыми и их тяжко было таскать, а уж начать тренировку на следующий день и вовсе приходилось себя заставлять. С началом использования протеина эта проблема отвалилась сама собой.
инфо поближе
👉 5.3. Второй наблюдаемый эффект
Поскольку я увеличила количество клетчатки в рационе и несколько ускорила этим свой замедленный метаболизм, на ужин поедая смузи из сельдерея с огурцом, мне удалось избавиться от какой-то части отеков. Лицо стало выглядеть чуть лучше и я сливала много воды из организма. Таким образом считала, что от отечности я избавилась на максимально возможное количество.
Поскольку молочку я не употребляю (во избежание тех же отеков), а остальной рацион уже в пересмотре пока не нуждается, то я даже не подозревала, что я не от всей отечности избавилась (в рационе-то уже ничего отечного не было). И каково же было мое удивление, когда от приема протеина в первые же дни снова почувствовала как ноги становятся еще более легкими и стали еще тоньше. Еще полкило веса улетело в первые же дни. Оказалось, что увеличив количество белка, какая-то неведомая (ну вот откуда она у меня была???) отечность (надеюсь, на этот раз уже окончательная) еще больше уменьшилась.
порошок поближе (цвета какао)
С ощущением похудевших и облегченных ног я ходила все первые дни приема этого протеина. Потом перестала чувствовать что-либо кроме легкости в ногах. По всей видимости процесс прекратился, отеки ушли и их отсутствие стало привычным для организма. На лице, кстати, тоже по утрам легкие мешки исчезли. Я думала, что это не от отеков (сельдерей же меня раньше от отечности избавил), а от старости. Но оказалось, что и эти остаточные мешки были отеками, с которыми справился протеин.
Эффект этот не удивителен, белок нужен не только для строительства мышц, но и чтобы отеков не было. Но все равно я не ожидала такого результата, думая, что отеков у меня и не было. Уже ради одного этого стоило увеличить количество белка в рационе (не превышая суточную норму, естественно).
инфо на банке
👉 5.4. Четвертый наблюдаемый эффект
Думала, что смогу использовать его после тренировки вместо приема пищи или закусывать салатным листом изображая ужин. Ну, или поедать смузи из того же сельдерея и запивать протеиновым напитком. Но не тут-то было. У одной порции всего 130 калорий и я ею не смогла наесться ни разу. Максимум сгодится как перекус, но на ужин (и тем более на обед) никак не тянет. После него нет чувства насыщения, максимум уходит чувство острого голода и не беспокоит пустота в желудке. Да и то недолго. Поэтому с сожалением пришлось отказаться от идеи заменить ужин стаканом протеина.
банка запечатаны защитной мембраной
👉 5.5. Пятый наблюдаемый эффект
Если помните, в первых главах отзыва я писала, что покупала его не для набора мышечной массы, а для ее сохранения и чтобы сделать рацион более полноценным, добавив в него количество белка, доведя обще количество до нормы (нормы можете посмотреть в сети или на сайте ВОЗ, эта норма для неспортсмена рассчитана от текущего веса).
Так вот, до приема протеина я уже похудела до более или менее нормального веса (во всяком случае по таблицам ВОЗ он совершенно нормальный, даже у нижней границы нормальности, а не у верхней). Но чтобы выглядеть поизящнее, еще требуется удалить 5 кг. И вот с этими 5 кг мой организм не желал расставаться уже год. Порции у меня и так кошачьи, уменьшать питание не вижу смысла - помру. Нагрузки тоже достаточные для моего здоровья и для того, чтобы быть в нормальной форме (я не спортсмен и не участвую в соревнованиях, просто поддерживаю человеческий облик и только). Я знаю, что в похудении вес периодически выходит на плато и может стоять какое-то время намертво. Но не год же!!! Тем более, что летом и так почти все время на одних ягодах и сырых овощах сижу.
цвет порошка
И, наконец, с началом приема протеина мой вес сдвинулся с мертвой точки, и пополз вниз. В первые дни уехали полкило - видимо за счет исчезновения отека. В последующие дни я замечала уменьшение веса на 100-200 грамм. Немного конечно, но это уж точно лучше, чем ничего. И к тому же, когда вес в целом - в норме, трудно избавляться от каждых полкило веса - организм не хочет оставшиеся килограммы отдавать ни за что, вцепился как в последние. Да и метаболизм у меня совсем неспешный, конечно.
В общем, я и этим потерям веса рада. Еще больше я рада, что додумалась все-таки пересчитать свой потребляемый белок и включить в рацион дополнительный протеин и тем самым как-то улучшить ситуацию, которая уже давно не двигалась с места несмотря на все старания.
снимаем защитную мембрану
💥 6. ПОБОЧНЫЕ ЭФФЕКТЫ
Из побочки заметила жуткое бурление в животе. Но что странно, бурлит живот только в горизонтальном положении, а когда хожу - не слышу этих звуков. Но лежа в кровати наслаждаюсь ворчанием своего организма. Так что не знаю даже, стоит ли его потреблять вам, если вы работаете. Бурлит живот реально громко.
Несмотря на бурление никаких болей в животе нет. Вздутия тоже нет. Диареи тоже нет. Хотя нечто на легкий запор чуть было не случилось, но проблема решилась дополнительным стаканом воды. То есть с утра обычно выпивала до завтрака стакан воды. А теперь из-за реакции организма на протеин выпивала один до завтрака и еще один - сразу после. После этого проблем с запором не возникло ни разу.
Других побочек не обнаружила. Не было у меня сыпи на коже, ухудшения самочувствия, зуда кожи и каких-либо других негативных проявлений.
внешний вид порошка
💥7. ИТОГИ
Куплю его себе еще неоднократно, если не будет дорожать. Но оценку снизила за адское бурление в животе. Сейчас пью другой протеин, но от него такого бурления нет (правда, в нем нет и ферментного комплекса дополнительного).
Результатами я довольна более чем. Главным образом, конечно, я довольна собой и тем, что догадалась ввести в рацион этот легкоусвояемый белок, результаты меня не разочаровали. Это был мой первый сывороточный протеин, я его еще не раз буду сравнивать с другими (уже пью другой), но уже сейчас могу сказать, что это - не худший вариант на рынке, поскольку остальные производители (я их активно поизучала в период выбора протеина) внушали еще меньшее доверие (если не считать чуть более дорогой "Optimum Nutrition", который считается лучшим среди себе подобных).
