Раньше я очень много ходила, мне нравилось музыку в уши и пошла, виляя попой.. Спустя двое родов попа исчезла, да и в компании собственной персоны я бываю крайне редко, чтоб опять музыку в уши и пошла.
Шаги вконтакте я видела давно. Но особо не обращала внимания на эту вкладку. Единственный раз я ее заметила, когда мы шли по тропе Косыгина в Кисловодске. Прошли очень много за 2 дня и это вызывало даже некую гордость за саму себя.
После двух родов я стала физически невыносливой, немощной отчасти. Мне не хватало стимула заняться собой.
12 апреля Шаги вконтакте запустили Космический марафон, посвященный Дню Космонавтики. И вот тогда появился стимул..
Я начала более глубоко рассматривать Шаги Вконтакте и нашла, что здесь можно поставить себе цель: сколько шагов в день нужно обязательно проходить.
Я сначала поставила 10000 шагов в день, но потом мне показалось этого мало и я замахнулась сразу на 14000 шагов. Однако, переоценила свои силы и потом выбрала золотую середину - 12000 шагов в день.
Есть разные стимулирующие награды. Кидаешь самой себе вызов - пройти такое-то количество шагов до такой-то даты.
Кружок заполняется - вы радуетесь своим успехам. А уж если выполнил задачу досрочно, так и вовсе гордость за себя берет.
К примеру, я брала задание "Вокруг Эльбруса" - на это давалось вроде 9-10 дней.
Нужно было пройти 85700 шагов. То есть по сути каждый день 8-9 тыс шагов. В общем-то не так уж много. Я "нахаживала" по двору шаги и в итоге закончила "обходить" Эльбрус на день раньше, чем заканчивался срок.
Можно одновременно взять несколько целей. Но вот не уверена, что смогу до 30 апреля пройти "Апрель,22".
До 200 000 шагов мне еще далеко, а ноги дают о себе знать после того, как ежедневно я стала делать не 1-2 тыс шагов в день, а 11-15 тысяч))
Тем не менее, несмотря на усталость ног, я стараюсь каждый день достигать цели. Муж сказал, что он даже заметил, что я стала больше улыбаться. Видимо, потому, что я сама получала удовлетворение и гордость за себя, достигая поставленных "шаговых" целей.
Космический марафон продлится до 12 мая. То есть он идет месяц. И после Пасхи я слегка сбавила темпы..
надо ускоряться.
В Марафон можно позвать друзей, видеть и их достижения.
Вообще марафонная лента выглядит клево - космически. Ваша ракета пролетает мимо других "планет", "астероидов". Показано, сколько шагов нужно сделать, чтобы достичь следующего приза - космобокса.
Космобоксы есть фиолетовые, есть золотые. Правая лента - вся платная, ее можно купить, это увеличивает шансы на победу при розыгрыше призов. Я не покупала.
В левой ленте встречаются не только фиолетовые, но иногда и золотые космобоксы с призами, иногда "долетаешь" до монет, которые потом можно потратить опять же на покупку билетов на розыгрыш.
Тут стоит уточнить, что все, что вы получаете: билет на весы, рюкзак, билет на 1000 рублей, 100000 рублей на ОЗОН - это всё не гарантированное.
Это именно билет на розыгрыш, который будет 12 мая. Однако, лично мне просто прикольно открывать эти космобоксы, достигать новых целей и видеть, как меняется моё самочувствие, настроение и физическое состояние, благодаря тому, что я стала намного больше ходить.
Так КАК же оно меняется? Моё состояние..
Во-первых, у меня стала более упругая кожа на ягодицах, она перестала выглядеть обвислой и дряблой. Кожа на бедрах тоже стала более подтянутой.
Возможно, на фото это незаметно, но вживую более очевидно. Правда, если не лукавить, то это результат еще и того, что я стала делать приседания. О программе своих приседаний я напишу позже, я еще в процессе. Тем не менее Шаги в совокупности с приседаниями дали результат.
Мои внешние преображения дарят мне положительные эмоции, отчего, как и сказал муж, я стала больше улыбаться и радоваться. И даже перестала пить свой Феназепам, который был недавно мне необходим, чтоб не слететь с катушек.
Погода сейчас стоит замечательная. Свежий воздух, всё расцветает, более подвижный образ жизни позволяют мне быстрее засыпать, сон стал более крепким и спокойным.
Физически я стала более выносливой. Я уже не задыхаюсь от усталости, поднимаясь на 4-й этаж.
Вот все эти изменения в себе я заметила, когда реально стала много ходить, больше двигаться.
Марафон я начала не с 12 апреля, а где-то 5 дней спустя. Но результаты за апрель, считаю, у меня отличные. Особенно, если их сравнить с результатами предыдущих месяцев).
Максимум за день я проходила 15 000 шагов - это 8,6км.
Так что Шаги Вконтакте можно сказать изменили меня внешне и внутренне. Движение - жизнь).
