Сегодня хочу рассказать об одном из БАДом, который я пью на постоянной основе. Речь идет об Omega-3. Продуктов с содержанием омеги не так много, в основном, это морепродукты. Но сколько в неделю нужно кушать рыбы и как ее правильно готовить, чтобы сохранить полезные элементы - это большой вопрос. Так что не нужно сильно париться, намного проще будет заиметь себе баночку омеги. Это будет и дешевле и вы будете спокойны, что точно получили дозу полинасыщенных кислот, витаминов Д и Е. Но есть большое "НО". Российские БАДы, реализующиеся в аптеках всегда имеют маленькую дозировку. Обычно я заказываю витамины на iHerb, но в этот раз как-то слишком поздно спохватилась, и пока шёл заказ, приобрела Аквамарин Омега-з в обычной аптеке. Всего в упаковке 60 капсул. Дозировка у Аквамарина такова:
ЭПК (эйкозапентаеновая) 116 мг
ДГК(докозагексаеновая) 106 мг
Витамин Е 11 мг
Витамин Д 1,2 мкг
Господа! Это весьма мало как в профилактических так и в лечебных целях. Суточная доза должна быть не менее 1000 мг (эйкозапентаеновая и докозагексаеновая кислоты). А о витамине Д вообще отдельная история. В России до сих под нормой по анализу считается от 30 нг/мл. Однако во всем мире уже давно норма от 50 до 100. Хотя, казалось бы, большее количество людей в России живет по северным регионам, и кому, как ни нашим медикам особо обратить внимание на повальный дефицит и указать в анализах реальную норму.
Немного информации от производителя:
АкваМарин Омега-3 - это рыбий жир премиум класса, который удовлетворяет самым высоким стандартам качества и чистоты. Высокоочищенный рыбий жир, используемый в капсулах АкваМарин Омега-3, является богатым источником Омега-3 жирных кислот (Докозагексаеновой кислоты (ДГК) и Эйкозапентаеновой кислоты (ЭПК)). ЭПК и ДГК являются физиологически необходимыми жирными кислотами, поэтому они должны поступать вместе с пищей. Кроме обеспечения Омега-3 жирными кислотами, АкваМарин Омега-3 содержит масло печени Трески, которое является натуральным источником витамина D3. В препарат также добавлен Витамин Е, являющийся ценным антиоксидантом.
Препарат АкваМарин Омега-3 содержит: омега-3 рыбий жир 540 мг, масло печени трески 540 мг; витамин Е, желатин, глицерин содержит апельсиновую оболочку для предотвращения любого привкуса.
Что мне очень понравилось непосредственно в употреблении, так это размер капсул - они небольшие и легко проглатываются. Так же капсулки имеют еле уловимый аромат апельсинки, после употребления нет рыбьего привкуса. Это несомненные плюсы)
Аквамарин омега-3 по сути своей не плох. Но дозировка небольшая, считая, что количество капсул 60, а я пью по 4 в день....ну вы поняли) Ведь его стоимость около 700 р. Можно и нужно найти вариант более бюджетный, ищите на iHerb. Ведь российский потребитель не особо разбирается в дозировках. Пошел купил, подумал: " Аж 60 штук, как же мне повезло-на долго хватит")) А вот и нет, читайте, смотрите, вникайте какие дозировки и в биодоступных ли формах вы покупаете себе бады! Это немало важно. Надеюсь, мой отзыв был вам полезен и внес ясность по данному вопросу. Будьте здоровы и красивы!