Хочу уменьшить свой вес с 60кг до 55кг. На начальном этапе решила попробовать диету моделей, которая очень простая на вид и не требует каких-то особенных продуктов.
Суть в том, что меню на день должно выглядеть так:
Завтрак: зеленый чай и вареное яйцо.
Обед: 200гр нежирного творога
Ужин: 200гр нежирного творога
Очень бюджетно и без заморочек. Мне это нравится.
В течение дня я планирую пить зеленый и травяной чай (ромашка, ромашка+мелисса) и 1.5 литра чистой воды.
Буду вести здесь свой дневник, а на утро четвертого дня опубликую свой результат.
В планах: хотелось бы увидеть минус 3кг., уменьшить объемы, привыкнуть к маленьким порциям. Заранее знаю, что мне будет сложно, т.к. я любитель покушать и в среднем в день я съедаю около 2000 ккал при минимальной активности. Посмотрим, что из этого выйдет.
День первый. Стартовый вес 60.3кг.
Объемы: 90-78-99
Завтрак в 8:00 выглядит так:
Обед 13:00 - 200 грамм творога 1%
Ужин 18:00 - 200 грамм творога 1%
Мои ощущения. Очень хотелось кушать. Живот урчал весь день.
День второй. Проснулась с ощущением дикого голода. На этом моя "голодная диета" закончилась, едва начавшись. Да, за голодные сутки я потеряла 700гр. Но пришла внутренняя уверенность в том, что голодать организму вредно, а нужно все-таки с умом подходить ко всему, что касается своего организма и здоровья в целом.
