Разгрузочная диета на 4 дня — отзыв

По сути любая диета - это очистительно-разгрузочная процедура для организма!

Секрет похудения прост! Но секрет есть секрет! На самом деле, всё гораздо проще! Минимизировать питание, добавить спорт, хотя бы пешие прогулки, сила воли, но смотря у кого какие цели!

Я интересуюсь темой похудения, здорового образ жизни, правильного питания, и "небольшого" спорта давно, на протяжении последних 17 лет. Не только интересуюсь, но и с удовольствием применяю на себе! Я очень быстро поправляюсь, как только перестаю себя контролировать.

Чтобы добиться результата, необходимо исключить алкоголь, одно время я не могла жить без бокальчика-двух красного вина пару раз в неделю... В пятницу - это вообще святое дело! Но с возрастом приоритеты меняются, хочется отличного самочувствия на утро, состояния светлой свежей головы и т.д. Алкоголь усуглубляет похудение, хотя парадокс: вы видели толстых алкашей?!

Ближе к сути....

Самые основные принципы моего похудения: не пропускать завтрак, питаться маленькими порциями и т.д.

Но как бороться с состоянием, когда понимаешь, что не хочешь есть, не испытываешь чувства голода, а хочется смести полхолодильника, девочкам после 40-ти в "наши особые" дни это вполне знакомо. Можно заглушить аппетит стаканом чая, кефира, фруктом, мы это все понимаем, но хочется же совершенно другого! Пирожное, булочку, шоколад! Вот в таких моментах необходима сила воли и обязательно что-то не слишком калорийное "под рукой"!

Меня это спасает, если есть "моя еда". Иначе срыв обеспечен.

С возрастом всё сложнее контролировать аппетит, а метаболизм вообще не поддается контролю.

Всё сами, девочки, всё сами... Хочешь быть стройной, БУДЬ! Ты управляй своим организмом, а не он тобой!

Мне очень сложно отказаться от вкусняшек, я обожаю орехи, но они до жути калорийные, а 5-6 -ю орешками я не обойдусь... Вообщем процесс правильного питания и похудения уже давно известен и понятен! Но всё же срывы бывают...

Начните не с 6-ти дневной диеты, а с 4-х!

И попробуйте придерживаться такой диеты хотя бы несколько месяцев подряд, 4 дня в месяц, а там может и начнет нравится ваше отражение в зеркале, и вы продолжите свой путь к похудению и стройности....

Определите какое-то тожественное мероприятие, и попробуйте ради него похудеть: новогодний корпоратив, день рождения мужа(подруги), встреча выпускников, чтобы блеснуть во всей красоте, поездка на море и т.д...

На моём примере и питании покажу сколько можно скинуть за 4 дня.

Вес до: 56.800

1 день! Моё меню.

Я не могу без кофе, моё утро начинается именно с него.

Кофе с молоком, без сахара, это уже у меня такая традиция с 25-ти лет и по сей день (мне сейчас 42)

Кофе и половина протеинового пирожного (35к. кофе с молоком без сахара + 81 к. половина пирожного)

Мой завтрак всегда составляет около 150 к. Не больше, но у меня и аппетита нет с утра, завтрак я себя буквально заставляю есть, даже казалось бы такой аппетитный.

Я совершенно не ем мясо, зато рыба практически каждый день в моём меню.

Суп-пюре из пакетика, легкий, 94 калорий

Могу перекусить чем-то легким в 18.00, но после 18.00 не ем. Если хочется, то стакан воды, стакан кефира с корицей и чиа.

Стакан кефира с отрубями прекрасно утоляют голод - опробовано на себя, не однократно, это невкусно, но очень полезно и сытно!

2 день!

3 день!

4 день!

Вес после : 52.300

Всё реально!

Если у вас большой вес, то первые килограммы уйдут легко, первые 3-5 кг просто растают, это отеки, это вода, а вот потом начнется более кропотливая работа над собой!

Главное, захотеть! Главное, начать! Захотелось есть, отвлеките себя! Загрузите стирку, погладьте вещи, почитайте с ребенком, важно себя отвлечь! Чем угодно! А ещё лучше, вечерней прогулкой - вместо ужина.... И это войдет в привычку!

Говорить легко, делать сложнее. Но я же справилась, получиться и у вас!