Я восхищаюсь этой женщиной. Началось это, когда я увидела ее клип на песню "Любовь спасет мир", вышедший 19 мая 2010 года, в середине декабря 2009 она родила. Если Вы видели этот клип, то поймете откуда взялось мое восхищение: 2ые роды, а она с таким потрясающим телом уже через 4 месяца (скорее даже через 3, так как съемки+монтаж и т.п.). Чтобы Вы понимали, о чем я:
Поэтому, увидев этот фильм, никаких сомнений смотреть или нет у меня не было 😊
Длительность: 50 минут
Видео есть в контакте и на youtube.
Брежнева такая естественная, нет наигранности и фальшивости. Очень приятно на нее смотреть.
Также в фильме есть мама Веры:
Многие пишут, что она говорит об очевидных вещах. А Вы сами все делаете из того, о чем она рассказывает? Все почему-то ищут чудодейственную пилюлю, которую съел и похудел на сколько надо, фигура идеальная, целлюлита ноль, и все это, не поднимая жопы с дивана. Хотя при это все знают: чтобы похудеть нужно не на диетах сидеть, а правильно и рационально питаться и заниматься спортом.
Фильм поделен на разделы:
- Косметолог Веры рассказывает о типах кожи, как ухаживать за каждым из них, как правильно наносить средства ухода, избавиться от отеков
Мне очень понравилось, что упомянула о количестве крема, который нужно наносить на кожу, так как многие грешат часто на средство, а на самом деле просто меру нужно знать. А также о том, что наш внешний вид отражает наше душевное состояние.
- Еда: примерное меню и что она категорически не ест
- Спорт: варианты тренировки (фитнес-тренер Веры показывает вариации упражнений в зале, часть упражнений показывает сама Вера в домашних условиях), техника выполнения
Уже в который раз услышала про вред упражнений на косые мышцы для тонкой талии, хотя часто вижу в различных комплексах именно такие упражнения.
То, что я писала о невидимой гимнастике: напрягать почаще в течение дня мышцы пресса (да и вообще постоянно держать его подтянутым) и ягодиц и эти мышцы быстрее придут в форму.
- 3х минутное упражнение от персонального коуча (собственно, всеми любимая планка, а также ее усложненные вариации)
- Разминка на работе (мне очень нравится, некоторые использую каждый день)
МакияжОна такая разная, но в каждом образе потрясающая!
- Выход из стресса (специальные упражнения для расслабления от персонального коуча, сначала показывает он, потом Вера)
Резюме: Вера Брежнева великолепная женщина, которая в этом фильме рассказывает о том, что она делает в своей жизни, чтобы оставаться такой красивой. Безусловно, вещи общие, но полезно нам это почаще слышать, чтобы не усложнять себе жизнь. Мне очень нравится, что она делает акцент на правильном питании, а не диетах и на том, что важно улыбаться, любить себя и мир вокруг себя, что, как мне кажется, единственный путь для обретения внутренней гармонии.
О том, как я обрела эту гармонию и после этого похудела, я писала в отзыве на волшебный сайт.
Эта книга от весьма необычной личности тоже полезна к прочтению, особенно тем, кто только начинает.
Спасибо, что дочитали до конца!
Улыбайтесь и любите себя 😉
