Кукурузные хлопья «Любятово» – неплохой вариант быстрого завтрака. Всего за 100 с небольшим руб. можно обеспечить себя завтраком на неделю. В пачке 500 г, а при средней порции в 50 г есть одному ее можно как раз 10 дней. Достаточно добавить йогурт или молоко и – кушать подано! Продаются во всех супермаркетах. Я брала в «Магните». Внимание: есть одно существенное «НО»!
Кукурузные хлопья "Любятово" - упаковка
Калорийность порции
Сначала насыпала в чашку хлопьев «на глаз», но так как слежу за калорийностью питания, решила взвесить количество хлопьев, достаточное для единоразового насыщения. Получилось как раз 50 г. При калорийности 100 г хлопьев в 380 ккал за раз я съедаю 190 ккал. Это вполне допустимая цифра для завтрака!
Кукурузные хлопья "Любятово" - порция 50 г
Пищевая ценность 100:
Белки: 7,5 г
Жиры: 1,0 г
Углеводы: 82 г
Кукурузные хлопья "Любятово" - пищевая ценность
Обратите внимание на то, что в этих хлопьях, как и в большинстве их аналогов, огромное количество углеводов! Напротив же, полезная клетчатка и пищевые волокна практически отсутствуют. Вывод: «подвисать» на чрезмерное и регулярное питание на их основе НЕЛЬЗЯ! Иначе вес будет расти в геометрической прогрессии.
Кроме того, чувство голода после употребления хлопьев возвращается весьма быстро. Обязательно разбавляйте хлопья чем-то жидким. Лучше всего, если это будет молоко (в нем ведь много белка). Так порция пищи будет более сбалансированной.
Хочу также отметить, что в составе хлопьев «Любятово» содержится сахар. Однако продукт при этом не имеет приторной сладости. Но сахар есть, и это уж никак не плюс для фигуры!
Кукурузные хлопья "Любятово" 500 г
В молоке хлопья держатся «молодцом»: не раскисают до состояния каши, не слипаются.
Не смотря на то, что упаковка у хлопьев мягкая, внутри нее на дне пачки не было обнаружено месива из крошек. Почти все хлопья остались целыми после транспортировки из магазина.
Общий вывод
Кукурузные хлопья «Любятово» – клевое решение для быстрого завтрака, когда на готовку полноценной каши нет времени. Думаю, без вреда для фигуры можно употреблять их не более 1 раза в неделю. Вкус у них приятный. Цена демократичная. Про состав вы уже знаете. Лично я планирую брать время от времени.
