Для начала, расскажу предысторию. Почему и зачем выбрала именно L-carnitine.
Мое знакомство с л-карнитином началось с того, что я захотела повысить эффективность своих тренировок и ускорить процесс сжигания жира в теле. То есть худеть быстрее)
Без употребления БАДов, спортивных добавок, энергетиков столкнулась с тем, что сердце сопротивлялось выбранному мною режиму и интенсивности нагрузки ( к примеру, 15-минутная разминка на беговой дорожке, 2 часа силовых и 50 минут кардио после на той же беговой дорожке, со скорость 10-12 км/час). Одним словом, грудь закладывало, дышать становилось чуть сложнее именно по этому. В итоге это напоминало скорее насилие над собой, чем хорошую тренировку.
После этого я решила прочесть о кофеине, таурине, аргинине, липолитиках, термодженерках и даже о гормоне роста, инъекции которого нужно колоть под кожу ( а я этого очень опасаюсь, особенно, если самостоятельно себе вкалывать). И, конечно же, прочла и о Л-карнитине. Как оказалось, эта "штука" очень полезная и не вызывает побочек.
На одном из сайтов нашла короткое и конкретное описание, что такое карнитин:
Он синтезируется в головном мозге, почках и печени человека. Но для нормальной выработки требуется качественное сбалансированное питание с большим количеством животного белка (поскольку основным источником карнитина служит мясо). Вот почему лицам, соблюдающим диету, рекомендуется дополнительное употребление Л-карнитина в виде капсул или напитка.
Следовательно, это вещество является частью биохимических процессов в нашем организме и совершенно ему не чужд)
Заказывала л-карнтин+ хром в интернет- магазине, вместе с протеином. Цена в магазинах спорт пита и в интернете не очень отличается. Но на тот момент, мне было выгодно заказать именно так.
Вначале, я принимала L-Carnitine + Chrome так, как советует производитель - 15 мл жидкого концентрата разводила в 300 мл воды, и выпивала по 1-2 порциям в день. Первая порция была за 30 минут до начала тренировки, если в этот день она была, конечно. В остальные дни, делела это перед приемами пищи. Это первый вариант приема, обычный.
Второй вариант приема (экономичный) - только в тренировочные дни за 30 минут до тренировки (15 мл на 300 мл воды) и за пол часа до второго приема пищи после тренировки. На самом деле, употреблять в не тренировочные дни советую, в основном, по причине накопительного эффекта. На себе разницы между первым и вторым вариантом не заметила.
Третий вариант приема - не особо экономичный,но более эффективный, чем предыдущие, на мой взгляд. Я выпивала 15 мл карнитина /300 мл воды за пол часа до тренировки, и в литровую бутылку с водой добавляла еще 30 мл л-карнитина. В не тренировочные не употребляла.
На третьем варианте приема я и остановилась, что из этого вышло:
- улучшилась работа сердца, видимо, сердечная мышца и впрямь стала получать больше питания; ничего не закладывало и не болело. Одним словом, проблема закладывания груди во время бега и интенсивной нагрузки отпала сама собой;
- вывела лишнюю жидкость из организма ( во время часового кардио, попиваю воду с л-карнтином потела в разы больше, чем раньше, без применения карнтина или с первым вариантом применения. Хотя и с первым вариантом бег давался намного проще);
- жира в теле стало меньше, чисто визуально, мышцы стали более выраженными. Но не стоит забывать, что этот эффект достигается при соблюдении правильного питания, без превышения индивидуальной суточной нормы калорий, в совмещении с тренировками; Плюс использовала протеин, отзывы тут: комплексный протеин от Power Pro, соевый протеин от Olimp.
- сократился период восстановления;
- выкладываться на тренировках стала больше, сил прибавилось;
- вес уходит быстрее ( но не знаю наверняка, то ли это мышцы, то ли это жир);
О самом продукте могу сказать, что стоимость около 10 долларов, на эти деньги мы получаем 33 порции по 15 мл. Это довольно доступно, относительно более дорогих и, возможно, не совсем безопасных жиросжигателей. Плюс, продукт могу назвать вполне качественным.
Дизайн бутылки мне нравится, есть мерный стакан. Также, можно выбрать вкус грейпфрут, апельсин или яблоко-грушу. Я выбрала апельсин. Разведенный в воде вполне напоминает апельсиновый сок.
О том, какую роль сыграл хром, ничего не могу сказать от себя. Только цитирую производителя:
-Carnitine + Chrome обогащён хромом, который способствует метаболизму макроэлементов и помогает поддерживать нормальный уровень сахара в крови.
Определенно советую употреблять при тренировках Л-карнтин. Этот точно работает)
