Не так давно я стала следить за питанием! Начала считать калории. И как выяснилось, белка в моем рационе очень мало. Я частенько даже суточную норму не добираю. 30-40 грамм, а больше ну никак. Я стала заниматься спортом, добавила в рацион белок, убавила углеводы и ввела протеин. Только с ним я кое как набирала 80 грамм белка в сутки. О результатах позже. А о самом протеине расскажу.
Протеин в большой пачке с ЗИП застёжкой.
В комплекте есть мерная ложечка.
На упаковке масса полезной информации. Здесь все для спортсменов и не только.
Также рецепт приготовления. Можно разводить в воде или молоке, либо йогурте. Можно делать разной концентрации, регулируя количество разбавителя.
Я разбавляли всегда в воде. Растворяется не быстро. Сначала очевидные комочки.
Если постоит минут 5, то всё растворяется. Чтобы ускорить процесс, можно применить блендер.
Вкус очень сладкий. Даже противный.
Стаканом этого напитка приходит насыщение. Но только в том случае, если не был сильно голоден. На голодный желудок я не наедаюсь.
А теперь о моих результатах. Я хотела набрать мышечную массу. За месяц активного спорта, подсчёта калорий, употребления этого коктейля вес изменился с 53 кг до 53 кг... Так себе. Неизвестно насколько полезна такая смесь. По мне, уж лучше купить творог, яйца, мясо и есть нормальный белок из адекватных продуктов.
