Моя давняя мечта - сесть на шпагат. Я по натуре деревянная, у меня не получается сейчас даже дотянуться до пола (сделать складку)
Вот так выглядит тренировка одного дня, предварительно можно почитать про каждое упражнение
Это приложение скачала, и сейчас провела первую тренировку! Полна энтузиазма и уверенности, что все получится!
Интерфейс приложения удобный, есть три режима новичок, продолжающий и продвинутый.
На первом дне упражнения не очень сложные, после каждого упражнения есть отдых, секунд 20. Компьютерный голос (не очень приятный() оповещает о начале упражнения и начале отдыха. Очень удобно!!! Есть схематическое видео, которое показывает правильное выполнение упражнения. Тренировка длится минут 15-20, что очень удобно, так как не отнимает много времени.
Наш план
Так же есть счётчик калорий и можно следить за весом и рассчитать ИМТ.
Обязательно прочитайте часто задаваемые вопросы! Там много полезной инфы, особенно про разминку и про то, как правильно тянуть мышцы. Вы не должны тянуть до боли! И обязательно дышать во время упражнения.
Можно настроить время напоминания о трене и время отдыха
Самое главное, что приложение полностью бесплатное! Да, там есть реклама, но она в конце тренировки и совсем не раздражает.
Мои дорогие, мне 36 лет и сегодня 11.05.2020 и я планирую сесть на шпагат с нуля! Буду обновлять отзыв регулярно.
