Как сесть на шпагат. Золотые правила растяжки. Алена Виноградова - отзыв

Я приобрела этот замечательный видеокурс ровно неделю назад. Его автор - Алена Виноградова, мастер спорта России по художественной гимнастике. Весь видеокурс представляет собой одну полноценную тренировку. Чрезвычайно удобно то, что это не единый фильм, а несколько небольших видео разбитых по темам. И если так получилось, что вам пришлось ненадолго прервать тренировку, вы без труда найдете, где вы остановились. Сам курс построен очень грамотно, по общим правилам построения тренировки. Весь курс, последовательность и интенсивность упражнений тщательно продуманы, направлены на все необходимые для шпагата мышцы. Я имею некоторое отношение к спорту, в частности, к художественной гимнастике, поэтому знаю, о чем говорю.

Само видео отменного качества. Все упражнения с первого и до последнего Алена показывает лично, повторяет столько раз, сколько нужно, то есть ваше дело - всего лишь повторять то, что видите на экране. Все ее движения отлично видно, к каждому упражнению она дает подробные понятные объяснения как правильно и как неправильно делать, как делать при разном уровне растяжки.

Очень нравится внешнее оформление. Все видео сняты на хорошей яркой спортивной площадке в безветренную солнечную погоду, кругом зелень, птички поют, одуванчики цветут, в общем, красота )))))))))))

Сама я занимаюсь ровно неделю, с того дня, как приобрела. Я конечно еще не сижу на шпагате, но улучшения есть. Не пугайтесь, когда на утро после первой тренировки у вас будут болеть ноги. Они болят у 100% людей, которые длительное время не испытывали физической нагрузки, даже у спортсменов. Продолжайте занятия несмотря на это в прежнем темпе, в течение недели боль пройдет. Когда я сяду на полноценный правильный шпагат - тогда и выложу фото.