Когда худеешь на 30-40 кг, вылазят такие подробности о которых раньше и не думала никогда. Вернее считала нормой, т.к. по другому просто не было.
Я о запорах и всем, что с ними связано. Эта проблема передалась по наследству с перегибами желчного и пристрастием к сладостям и вредностям.
Много жирной пищи и орехов с семечками сглаживали эту проблему, а снизив количество жиров в рационе, сразу чувствуешь проблему.
Поиски всяких средств приводили меня к разным решениям, но не одно не было эффективным на все 100%. Но открыв для себя отруби + семя льна с кефиром с легкостью решила проблему.
Прошел год, исчезли привычная для меня клетчатка из семян льна и пришлось пробовать другие варианты. Она очень вкусная с пшеничными отрубями, кефиром и семечками чищенными, а еще я все это солю - это мой любимый завтрак.
Клетчатка для похудения работает или нет?
клетчатка льна Дана Я фото
Однозначного ответа быть не может, потому что причины лишнего веса у каждого свои, и все мы разные.
Зачем тогда клетчатка в похудении?
Она является слабительным, если у вас есть запоры, но она не работает так, как чаи для похудения, что вы из дома боитесь выйти. Правда если у вас есть склонность к диарее, вот тогда не стоит ее принимать.
Чем может действительно помочь клетчатка при снижении веса?
Она вместе с отрубями и кефиром или водой разбухает и дает чувство сытости, отсюда и снижение веса.
Калорийность торта от 300 до 600 Ккал за 100 грамм и через 30 минут вы снова захотите есть. Калорийность клетчатки на 100 гр - 298 ККал, но вам достаточно взять обезжиренного кефира грамм 100-130 и положить туда 1 ч.л. клетчатки, добавив 8 гр отрубей.
Весь такой коктейль потянет на 216 Ккал и вы сможете спокойно заниматься своими делами не думая о еде 2-3 часа.
Отсюда и похудение, это мои личные подсчеты.
клетчатка льна Дана Я фото
Плюсы: приемлемая цена, в удобной коробке (но я все равно пересыпаю в другую емкость, чтобы не рассыпать), заявленные на упаковке свойства есть, но назвать ее слабительным язык не поворачивается, легко решает проблему запоров и ходишь в туалет с легкостью и каждое утро, безболезненно, можно каждое утро сверять часы.
Минусы: на вкус отличается и больше кисловатая.
Это все вместе плохо сказывается на вкусовых свойствах моего коктейля, а если вы дадите ему постоять, то ощущение будет, что кефир прокис.
Пока пью эту клетчатку, но она не идеальна, пока ищу свою прежнюю. Рекомендую приобретать эту клетчатку, если у вас сложности с туалетом либо вы хотите снизить вес, но только при комплексном подходе будут отличные результаты.
