Решилась я на покупку триптофана после того, как попробовала успокаивающие чаи и травяные таблетки, которые давали эффект, но кратковременный, а пить их уже надоело. Вспомнила, что читала про мелатонин и уже собиралась заказывать его, как наткнулась на триптофан. А он как раз и способствует выработке мелатонина. Выбор стоял между Эваларом и айхёрб, выбрала второе, т.к. добавки со второго мне нравятся больше и получается выгоднее.
Первые дня 3 приёма (перед сном) результата я не замечала, последующие дни спала крепко, вставала как побитая, но раздражительность стала уходить. А к концу недели всё нормализовалось - просыпалась легко, стала спокойной при этом ясно мыслила, не было никакой заторможенности. Теперь пью по мере необходимости и уже не так долго, хватает 2-3 дня и сон с настроением приходят в норму. Мне он нравится больше чем всякие успокаивающие травки, т.к. даёт более устойчивый эффект.
НО! К сожалению не всем подходит.
1) Приносила на пробу коллеге, она пожаловалась, что стали сниться кошмары.
Кстати я на фоне триптофана стала лучше запоминать сны, в основном снятся редко (наверно просто не запоминаю), а когда его пью, то кажется будто пол ночи точно вижу сны.
2) Мама пожаловалась на головную боль.
Скорее всего неудобная поза во время сна, потому что в середине недельного приёма может "вырубить" так, что в какой позе уснул (причём не замечаешь как отключаешься), в такой и проснулся.
А может он им и не был нужен. Эмоциональное состояние коллеги я не могу хорошо оценить, а мама у меня прекрасно засыпает и от мятного чая, на меня же он не действует.
Бонус!
Я читала, что одной из причин срк является стресс. А так как я любитель себя накручивать, то сваливать всю вину на приём антибиотиков и гормонов не разумно. Короче говоря - триптофан помог и спазмы при раздражении кишечника стали сходить на нет, а вслед за этим пришла и нормализация стула.
