Я записалась в Тонус - клуб в своем городе в январе 2013 года. На открытие клуба предоставлялись большие скидки и я решила попробовать. Заявляли в рекламе - 8 кг за 20 дней. Я купила абонемент на 20 дней и приступила к каждодневным тренировкам. Из всех тренажеров я выбрала беговую вакуумную дорожку и вакуумный велотренажер. Я просто влюбилась в эти процедуры. Вакуум дает нагрузку, но мышцы после занятий не болят. Пол часа тренировки заменяли полноценный час в тренажерном зале. Тренер (а таковой есть в каждом клубе) дала советы по питанию. Ничего особого - сладкое и жирное ограничить, питаться по возможности правильно, пить много воды, не есть перед тренировкой за 2 часа и после 2 часа. Это совместно с занятиями давалось легко, скорей всего организм работал не на еду, а на спорт. Спустя 20 дней - постройневшее тело. Объемы сильно ушли. Вес - 6 кг. После 20 дней занятия были расписаны через день по пол часа, на тех же тренажерах - велотренажер и беговая дорожка. Проходила еще месяц, вес ушел еще на 3 кг, и ушли объемы. Для тех, кто не хочет умирать в спортзале, это отличная альтернатива. А кроме того, вакуум помогает убрать и целлюлит, и нормализует обменные процессы, и структуру кожи улучшает. и переносятся эти тренировки раз в 10 легче, чем обычные, а эффект - намного больше....
