Давайте для начала разберёмся, что такое Л-карнитин и нужен ли он вам. Уж очень часто я слышу фразы "Фу, зачем ты пьёшь химию?!".
L-карнитин или левокарнитин — природное вещество, родственное витаминам группы В. Карнитин синтезируется в организме человека в достаточном объёме. В организме человека присутствует в тканях поперечнополосатых мышц и печени. (с) Вики
Отсюда следует, что это естественное вещество, уже присутствующее в нашем организме. Чем же полезен Л-карнитин?!
1) Основная роль L-карнитина - транспортировка жирных кислот в митохондрии (энергетические станции клеток), где они используются для энергии.
2) Анаболический эффект L-карнитина был установлен экспериментально, в ходе опытов с применением этой добавки ученые обратили внимание, что испытуемые не только теряли жир, но наряду с этим увеличивали сухую мышечную массу.
3) L-карнитин снижает вредный холесткрин, тем самым предотвращая сужение сосудов сердца и мозга, профилактирует инфаркты и инсульты.
(с) СпортВики
Это если вкратце и не вдаваясь в подробности. Что же на деле?! Зачастую девушки пьют Л-карнитин, рассчитывая, что это будет этакая таблетка похудения. Нет. Нет. И ещё раз - нет! Сам по себе Л-карнитин жир сжигать не способен. Процесс жиросжигания начинается при интенсивной кардио-нагрузке. Тут-то Л-карнитин и усиливает этот эффект жиросжигания (хотя до сих пор нет единого мнения так ли это на самом деле). + злоупотреблять Л-карнитином тоже не стоит, поскольку, если регулярно принимать его в виде добавки - организм может перестать вырабатывать его самостоятельно.
Л-карнитин продаётся в форме капсул, порошка, в жидком виде (ампулы или большие бутыли) и напитки с содержанием Л-карнитина.
- Порошковые - не пробовала.
- Капсулы - принимала долгое время, но у них большее время усвояемости и надоедает глотать по 2-4 капсулы (немаленьких размеров, в своём большинстве).
- Вариант напитков с Л-карнитином даже не рассматривала, т.к. по мне это балавство. Содержание Л-карнитина на бутылку ничтожно мало (1000-1200), сам объём, который придётся выпить - это около 0,5 л. + Вместе с Л-карнитином нужно будет выпить кучу всякой ароматизированной и красящей химии. Минимум толку при максимуме левой химии.
- Л-карнитин в жидком виде. Вот мы и добрались до ампулок Weider l-carnitine liquid 1800! На данный момент я остановилась на этой форме выпуска Л-карнитина. Достаточно быстро усваивается (пить за минут 20 до тренировки), минимум левых добавок.
У нас в продаже нашла только персиковый и цитрусовый. Персиковый пришёлся по вкусу, а вот цитрусовый не очень, но терпимо (если сравнивать с Л-карнитином от BioTech USA, от которого я кривилась и морщилась 😂 ). Сама по себе жидкость мутновато-прозрачная. Объём ампулы - 25 мл - это разовая порция.
Я к жиросжигающему эффекту отношусь скептически. Пью Л-карнитин для повышения энергии и выносливости и ради снижения крепатуры.
Weider l-carnitine liquid 1800 с этими задачами справляется отлично. Чувствую себя более "заряженной", повышается выносливость по сравнению с тренировками, во время которых Л-карнитин не употребляла. То же самое и с крепатурой - в последующие дни мышцы болят значительно меньше, по сравнению с днями после тренировок во время которых Л-карнитин не принимала.
Пью его только перед тренировками (за 20 минут до). Так же могу выпить, если знаю, что мне предстоит активная физ. нагрузка (дача, долгая езда на велосипеде и т.п.).
Страна производитель - Германия и вся информация на этикетке только на немецком. Состав на русском:
Вода, Л-карнитин, молочная кислота, холин битартрат, ароматизатор, сорбат калия, цикламовая кислота, ацесульфам калия, сукралоза, сахарин, моно- и диглицериды жирных кислот.
Ни одно из этих веществ в дозировке не превышающей суточную норму не несёт организму вреда.
