Книга содержит практически все те техники и упраждения, которые нынешние инфоцыгане продают "задорого" на своих курсах осознанности/духовности/исполнения желаний. Книга просто бесценна.
Прочитала я её впервые во времена, когда просто не смогла её понять. Недочитала, но те техники, которые усвоила, мне сильно помогли. В том числе в похудении, когда не помогали диеты.
Когда я недавно перечитывала её уже во взрослом возрасте мне под конец просто стало дурно от ограничений, которые автор сам накладывает на свою же вполне работающую методику. Причём сначала он описывает, что возможно всё и идёт чистая психология, а затем начинается что-то религиозно-изотерическое... которое я применять не стала.
Итак, чему же учит книга, если брать от неё самое лучшее
Сама по себе релаксация очень важна и даже если освоить только её, этого уже достаточно,чтобы жизнь изменилась к лучшему. Банально уйдёт невроз.
Этапы релаксации:
- Сядке удобно, закройте глаза
- Сконцентируйтесь на дыхании
- Снимите напряжение поэтапно с головы до пят
- Представьте себе образы, которые вызывают расслабление (природу, пляж, места для отдыха, где были счастливы)
- Используйте позитивно-программирующие утверждения (аффирмации)
Вспомните место, где вы бывали и которое оказывает на вас расслабляющее действие, представьте себя там
Здорово? Луиза Хей бы одобрила)
Суть методики в сеансах управляемого воображения, позволяющим визуальзировать свои цели. Или хотябы сформулировать, как сейчас модно, точку А и точку Б.
Ничего не напоминает?
Для улучшения жизни нужно чётко изложить суть проблемы, мысленно проанализировать какая помощь требуется. И верить в результат.
В книге есть отдельные планы действий, представляющие собой тематические медитации на:
- привлечение денег
- здоровье
- повышения самооценки
- достижения целей
- и другие
Они есть в свободном доступе в аудиоформате на просторах сети.
Пока вы делаете эти медитации, формулируются образы того, что вы представляете из себя сейчас и каким человеком хотите быть на самом деле. На уровне подсознания.
Получается что-то вроде здорового микроклимата в собственной голове, когда человек концентрируется не на проблемах и нытье, а на решениях и целях.
Чтобы жить счастливой жизнью, нужно понимать что для тебя счастливая жизнь. Концентирироваться предлагается на том, что можно сделать ещё лучше. А затем, ещё и ещё лучше.
Пример отличного упражнения
Мне очень понравилось упражнение для достижения целей. Нужно определить свои приоритеты, а затем представить как вы из того, каким есть сейчас становитесь тем, каким хотите быть. Представляете себя отлично справляющимся с работой о которой мечтаете, например.
Мозгу в принципе всё равно объективно у вас всё хорошо, или вы себе напредставляли. Уходит стресс, который мешал развитию нужных способностей.
Если даже без глубокого погружения просто поделать упражнения из книги, на выходе получится замотивированный человек, который знает чего хочет и примерно представляет как этого достич.
Книга огонь! Она практическая. Не со всеми умозаключениями автора я согласна, но это не мешает методике быть эффективной.
Есть совсем спорные моменты... но снижать оценку на стану, так как современные гуру несут ещё чего похлеще, предоставляя значительно меньше полезной информации. Пять звёзд за то, что книга мне очень помогда, когда я в ней нуждалась. И методики релаксации помогают прийти в норму, когда психика не справляется со стрессом.
Смысл написания отзыва
Если найдется кто-то в столь же отчаянном положении, в каком бывала я и вся логика, всё до чего можно было допетрить рассудком не работало, попробуйте довериться этой книге. Хочется передать эту возможность самопомощи дальше.
Ну, а если вы лютый скептик, то вам к Лабковскому. Он избавляет от неврозов тоже изменением привычных реакций человека на стандартные ситуации, разрывая тот порочный круг, из которого невротик не может выбраться. Людей с неврозами на постсоветском пространстве почти половина)
P.S. Делаете только те упражнения, которые откликаются, насиловать себя не нужно - так тоже поможет. Бонусом книга неплохо развивает пространственное воображение)
