Впервые пробую японский БАД. Искала витаминно-минеральный комплекс с железом и фолиевой кислотой и решила попробовать Orihiro Iron+Folic Acid. Кроме железа и фолиевой кислоты (витамин B9) в комплексе содержатся витамины С, B5 (пантотеновая кислота), B6, B12 и медь.
ПРОИЗВОДИТЕЛЬ
Orihiro, Япония
КОЛИЧЕСТВО
120 таблеток (4 таблетки в день)
УПАКОВКА
Упаковка оснащена многоразовой застежкой. Внутри есть пакетик для защиты от влаги.
При открытии, если поднести упаковку поближе к лицу, чувствуется приятный аромат ягод.
На обратной стороне упаковки справа есть инструкция на русском языке. Там же, приведены нормы потребления витаминов. Кстати, они довольно сильно отличаются в японской и русской инструкциях. Видимо, это связано с особенностями и различиями нашего рациона, продуктов питания.
ДЛЯ КОГО РЕКОМЕНДУЕТСЯ
Этот препарат железа особо рекомендован женщинам, активным людям, спортсменам, студентам для поддержания уровня гемоглобина.
СОСТАВ
- железо – является неотъемлемой частью гемоглобина, отвечает за транспортировку кислорода и его доставку в органы, предупреждает развитие анемии;
- фолиевая кислота – формирует нервную ткань, улучшает кроветворение, противостоит развитию анемии;
- витамин В6 – укрепляет нервную систему, стимулирует кровоснабжение, улучшает питание тканей;
- витамин В12 – важный компонент для активного энергетического обмена и здорового состояние нервной системы, принимает прямое участие в формировании эритроцитов;
- медь – также играет важную роль в образовании эритроцитов, синтезе меланина и коллагена, принимает участие в формировании костной ткани и стенок сосудов;
- витамин С – улучшает усвоение железа, повышает иммунные свойства организма, является антиоксидантом, укрепляет стенки органов, предотвращает появление морщин
- экстракт черники – является богатым источником натуральных антиоксидантов и витамина C, полезен для глаз.
СПОСОБ ПРИМЕНЕНИЯ
Взрослым принимать (разжевать) по 2 таблетки 2 раза в день во время еды. Продолжительность приема – 1 месяц.
ВКУС
Сладкий ягодный.
Совсем немного чувствуется, что все же витамины, а не конфеты.
КАК ПОЛУЧИТЬ ПОЛЬЗУ ОТ ПРИЕМА КОМПЛЕКСА
Чтобы железо усваивалось нужно организовать режим питания.
Для этого прежде всего, нужно знать, какие продукты снижают усвояемость железа.
Усвояемость железа снижают:
Кальций
Молочные продукты и препараты кальция препятствуют усвоению железа. И наоборот. Кальций и железо конкурируют за усвоение.
Кофеин
Препятствует активному усвоению железа. Помимо кофе, кофеин также содержится в черном и зеленом чае.
Цельнозерновые злаки и отруби
Содержат грубую клетчатку (пищевые волокна), которые замедляют процесс пищеварения и усвоение железа.
Усвояемость железа улучшают:
Витамин С и витамины группы B - В3, В6, B9, В12.
Пересмотрела режим питания, чтобы железо усваивалось
Разнесла во времени употребление молочных продуктов, а также продуктов, содержащих кофеин, и прием железа. У меня получился такой режим:
Завтрак
Можно есть любые молочные продукты: кашу на молоке, творог и т.п.
Можно питье с кофеином (кофе/черный чай/зеленый чай).
Обед
Нельзя молочные продукты (сметану, сыр и т.п.).
Нельзя питье с кофеином.
Сразу после еды 2 таблетки Orihiro.
Ужин
Нельзя молочные продукты (сметану, сыр и т.п.).
Нельзя питье с кофеином.
Сразу после еды 2 таблетки Orihiro.
Потребление молочных продуктов и прием железа необходимо разносить минимум на 2-3 часа, для лучшего усвоения железа.
После недели такого питания я заново полюбила молочные продукты, потому что их нельзя было кушать в любое время. Иногда у меня не получалось не есть за обедом молочные продукты. В таких случаях принимала 4 таблетки за ужином.
Примеры питья без кофеина
- Ягодный морс (для профилактики дефицита железа особенно полезны брусничный и клюквенный)
- Сок (например, апельсиновый)
Результат применения
- Поддержание уровня гемоглобина.
- И неожиданный, приятный эффект, который я обнаружила, когда употребила почти все витаминки - ресницы стали гуще!
Итог
Отличный БАД для профилактики дефицита железа. Вкусный, приятно принимать.
Помимо железа, содержит витамины, которые участвуют в процессе кроветворения и помогают железу лучше усваиваться.
В комплексе Orihiro Iron+Folic Acid (железо с витаминами) содержится 10mg железа. Это 71% от дневной нормы.
Подходит для профилактики дефицита железа, помогает поддерживать нормальный уровень гемоглобина. Если дефицит железа уже есть, для его восполнения нужно получать в день больше дневной нормы (т.е. больше 18mg).
Отзывы:
Как сходить в бассейн с длинными волосами?
